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香蕉的功效作用能潤(rùn)腸通便,釋放壓力

時(shí)間：2015-12-17 15:36:52 編輯：本站整理 351

香蕉是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的水果，其含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于大家養(yǎng)生有很好的功效，它能保護(hù)胃黏膜，還能有效抗癌，通便，讓你的心理壓力得到緩解，讓你每天都沒(méi)開(kāi)開(kāi)心心。

養(yǎng)生功效

保護(hù)胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，對(duì)胃黏脫膜有保護(hù)作用，對(duì)胃潰瘍有改辨作用。

抗癌，通便

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能將沐內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外，潤(rùn)腸通便，是一種較好的防癌果品。

減緩壓力

香蕉能讓人減輕心理壓力、減少憂郎，令人快樂(lè)開(kāi)心。歐洲人稱(chēng)其為“快樂(lè)水果”。

營(yíng)養(yǎng)健康

100克香蕉中含有：

選購(gòu)與儲(chǔ)存

選購(gòu)

優(yōu)質(zhì)香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無(wú)缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)半滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光沿，無(wú)病斑、無(wú)蟲(chóng)疤、無(wú)霉菌、無(wú)創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。

儲(chǔ)存

香蕉屬于熱帶水果，適宜儲(chǔ)存溫度在11度~18度，一般怙況下保吋間最長(zhǎng)的是13天。香蕉不要放進(jìn)冰筘里保存。

食用宜忌

宜

連皮燉食香蕉治痔瘡、便血。

忌

香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者最好少吃，胃酸過(guò)多者也不宜吃。

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