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咖喱可以減肥嗎?咖喱減肥怎么吃

時(shí)間：2016-10-31 17:33:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 456

咖喱大家都知道吧，一種很美味的醬料，很多人說(shuō)吃咖喱可以減肥，那么是否真的如此呢？咖喱減肥的話(huà)應(yīng)該怎么吃呢？下面我們來(lái)介紹下吧！

咖喱可以減肥嗎

咖喱本身沒(méi)有什么熱量（指的是咖喱粉），不過(guò)那種油咖喱熱量是不低的，里面很多油啊因?yàn)?。如果你做的時(shí)候不放太多的油（正常放）就沒(méi)有什么問(wèn)題，尤其咖喱屬于辛辣的，會(huì)加快新陳代謝呢?。。〉?，咖喱下飯，所以容易吃多了。尤其是汁泡著米飯吃很棒！但是汁里面又有很多油，熱量自然就高了。怕胖的話(huà)就盡量別吃汁。

咖喱減肥怎么吃

培根咖喱炒飯

食材：

培根 2片，米飯 1碗，豌豆 1小把，洋蔥 半個(gè)，紅菜椒 半個(gè)，甜玉米粒 1小把，咖喱粉 1湯匙，鹽 1/2 茶匙，黑胡椒碎 少許，油 1湯匙

做法：

1、培根切??；紅菜椒去掉辣椒籽后也切??；洋蔥切絲

2、炒鍋熱油，下入培根微微煸炒，再依次下入洋蔥、紅菜椒、豌豆、玉米粒翻炒均勻

3、倒入米飯幾乎翻炒至米粒顆粒分明

4、調(diào)入咖喱粉、鹽、黑胡椒碎拌勻即可。

咖喱牛腩

食材：

牛腩 半斤，胡蘿卜 1根，土豆 半個(gè)，洋蔥 半個(gè)，椰漿 半碗 約100ml，咖喱塊 2塊

做法:

1、牛腩切大塊，入沸水中汆水備用；胡蘿卜和土豆切滾刀塊，洋蔥切塊。

2、炒鍋熱油，下入牛腩翻炒片刻。

3、加入足量的水沒(méi)過(guò)牛肉，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火加蓋燉煮半個(gè)小時(shí)。

4、加入胡蘿卜、土豆、洋蔥燉煮10分鐘后，加入椰漿和咖喱塊再煮5分鐘后即可出鍋。

孕婦吃咖喱注意事項(xiàng)

1、咖喱多是一些具有刺激性的佐料而制，吃太多會(huì)刺激腸胃，影響孕婦的消化系統(tǒng)，有礙營(yíng)養(yǎng)的攝取，導(dǎo)致胎兒發(fā)育慢。所以，孕婦吃咖喱不要多吃，而且也盡量不要吃過(guò)于辛辣的咖喱！

2、咖喱吃多了容易上火。體質(zhì)燥熱的孕婦要盡量少吃。最好把咖喱作為調(diào)味品，可以少吃點(diǎn)，但是注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，胎兒不是太穩(wěn)定的孕婦最好不要吃。

3、要控制量，以免虛火上升，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。這些對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可是非常難受的！

當(dāng)然，以上的注意事項(xiàng)是要提醒孕婦控制食用咖喱的量，不要因?yàn)樽祓捑痛罅康爻钥о绻倭康爻?，?duì)身體是不會(huì)有不好的影響的。

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