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時(shí)間：2020-12-14 16:41:29 編輯：本站整理 0
咖喱飯是很多人都喜歡吃的美食，香味濃郁，很多女生在減肥期間嘴饞也想吃咖喱，那么咖喱的熱量高嗎，減肥期間吃咖喱會(huì)長(zhǎng)胖嗎。
少量吃咖喱是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是咖喱的種類比較多，至于到底有多少熱量，還要看咖喱的種類。通常來(lái)說(shuō)，適量的吃些咖喱，對(duì)身體沒(méi)有什么影響，可如果經(jīng)常大量的吃，就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，并且會(huì)影響健康。
咖喱是印度的一種香料，一般放在肉類或者飯類中吃?？о臒崃坎⒉坏?，當(dāng)然，熱量的高低要看咖喱的品牌，有些咖喱的熱量是比較低的。有的咖喱中含有辛香料，這種咖喱有助于喚醒身體機(jī)能、加速代謝燃脂。
其實(shí)，長(zhǎng)胖并不是吃什么食物就長(zhǎng)胖，而是長(zhǎng)期暴飲暴食，吃太多的油膩食物，再加上不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因此才會(huì)長(zhǎng)胖。另外，影響肥胖的不是咖喱，是高熱量主食，只有主食才是導(dǎo)致吃咖喱肥胖的源頭。如果擔(dān)心自己長(zhǎng)胖，可以多吃些蔬菜，少吃油膩食物，像咖喱這種香料少吃最好。
咖喱中含有多種添加劑，油脂和鹽分都很高，因此不建議長(zhǎng)期吃咖喱，或者是過(guò)度吃咖喱，不然很有可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。在購(gòu)買咖喱時(shí)，一定要看清楚成分再購(gòu)買，有些咖喱的添加劑和油脂過(guò)多，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
一般來(lái)說(shuō)，減肥就是要盡量少食咖喱或者咖喱粉，不建議食過(guò)多的含有油脂高、含鹽量高、含有添加劑高的咖喱塊，因?yàn)榭о闹饕煞质墙S粉、花椒、八角、肉桂皮、胡椒、丁香等含有辛辣刺激氣味的香料，能夠促進(jìn)唾液的分泌，促進(jìn)胃液的分泌，增強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)，增加食欲，所以減肥期間，過(guò)多使用咖喱，會(huì)導(dǎo)致食欲太旺盛，攝入更多量的食物，造成脂肪沉積引起肥胖。所以要盡量少食咖喱，少食鹽巴，還要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣就不會(huì)發(fā)胖。
每100克的咖喱所含有的熱量為415大卡，其中脂肪含量為12.2克。相當(dāng)于我們走路109分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘、跳健美操88分鐘身體所消耗的熱量。?
咖喱的熱量比較高。 咖喱的熱量其實(shí)還是比較高的，不過(guò)一般我們?cè)诔欣锩尜?gòu)買到的成品的咖喱塊一般也就100多克，可以分三四次用，所以這樣算下來(lái)的話，做一份菜所用的咖喱的量并不是特別多，因此熱量也不算過(guò)高了。
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