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吃青棗可以補(bǔ)血嗎?青棗補(bǔ)血效果怎么樣

時(shí)間：2016-09-28 08:13:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 804

青棗也是這時(shí)候吃的食物，很多人說青棗可以補(bǔ)血，那么這個(gè)說法是真的嗎？青棗補(bǔ)血的效果好嗎？下面我們來一起介紹下吧！

吃青棗可以補(bǔ)血嗎?青棗補(bǔ)血效果怎么樣

吃青棗可以補(bǔ)血嗎

有補(bǔ)血作用,但如果但靠吃棗來補(bǔ)血效果甚微,若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用.　長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題

青棗補(bǔ)血效果怎么樣

吃點(diǎn)青棗可以的，但是不要吃的太多，鮮棗含維生素高，但補(bǔ)血效果不是很好，吃的多了容易拉肚子，要適量。補(bǔ)血還是吃紅棗比較好。

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什么棗補(bǔ)血效果好

花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補(bǔ)血品,平時(shí)可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因?yàn)槎嗔藭?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,女性經(jīng)期提前,臉上還可能會(huì)起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補(bǔ)血食療法,并且可以有助于女生胸部的發(fā)育哦~~~~~切記,花生皮一定不能丟,因?yàn)樗攀腔ㄉ凶钭?補(bǔ)血的精華哦!!至于紅景天和藏紅花是出產(chǎn)于高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補(bǔ)氣養(yǎng)血之上品,一般的藥店可能會(huì)沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到,我曾經(jīng)有一段時(shí)間也是貧血非常嚴(yán)重,就是靠這些東東補(bǔ)回來的

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補(bǔ)血食譜推薦

一、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

二、雞肝西紅柿湯

雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0．5克，先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

三、紅棗黑木耳湯

紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。具有滋陰和營、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。