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新鮮核桃吃多了會(huì)怎么樣？新鮮核桃吃多了會(huì)上火嗎？

時(shí)間：2016-09-27 11:02:19 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1415

相對于干核桃，新鮮的核桃更加原汁原味，吃起來味道上更勝一籌。秋季是吃新鮮核桃的季節(jié)，那么，這個(gè)季節(jié)吃核桃好嗎？新鮮的核桃能多吃嗎？新鮮核桃吃多了會(huì)怎么樣呢？會(huì)上火嗎？

新鮮核桃吃多了會(huì)怎么樣？新鮮核桃吃多了會(huì)上火嗎？

吃新鮮的核桃好嗎

中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁能補(bǔ)腎助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的卵磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油中含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。鮮核桃由于含有的維生素E更加豐富，所以補(bǔ)益肝腎、延緩衰老的功效更強(qiáng)一些，這個(gè)季節(jié)，不妨多嘗一嘗。

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新鮮核桃吃多了會(huì)怎么樣

1、新鮮核桃含有較多脂肪多食會(huì)影響消化，所以不宜一次吃得太多。此外，多食會(huì)引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。

2、新鮮核桃雖然營養(yǎng)高，但一次不能食用過多。因?yàn)槠浠饸獯蟆⒂椭?，脾胃虛弱的人和體質(zhì)較差的人吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、惡心、腹瀉等情況。建議每天吃5-6個(gè)核桃或20-30克核桃仁為宜。

3、一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于五六個(gè)核桃。但同時(shí)最好應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪的攝入，以避免熱量攝入過高了。

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新鮮核桃吃多了會(huì)上火嗎

中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅(jiān)果類，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會(huì)引起消化不良的。不論是什么食物，都不宜食用過量。一般來說，每天食用核桃仁的量應(yīng)在40可左右，大約4、5個(gè)核桃就可以了。需要吃太多，故有個(gè)不及時(shí)對任何食物都適用的，只要我們注意科學(xué)的食用，這些有利于身體健康的食物，才可以避免更多不利的影響，也希望每個(gè)人在飲食當(dāng)中，都能夠重視這些飲食問題。食用過多不僅會(huì)上火惡心，還有可能導(dǎo)致脂肪攝入量過高。因此，喜歡吃核桃或者是以核桃味補(bǔ)品的朋友最好不要一次性吃過多，另外，也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，保健效果更佳。

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注意事項(xiàng)

核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時(shí)就醫(yī)。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。