歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

蘑菇的熱量高嗎?蘑菇的熱量是多少

時間:2016-09-23 16:34:29 編輯:5號網(wǎng)-hzq 1273

蘑菇都吃過吧,可以和很多菜一起炒,非常美味,那么問題來了,蘑菇的熱量到底高不高呢?吃蘑菇會長胖嗎?下面我們來一起介紹下!

蘑菇的熱量高嗎?蘑菇的熱量是多少

蘑菇的熱量高嗎

20大卡/100g

100g所含熱量需要散步13.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.35克;鈉8.30克;纖維素2.10克;磷94.00克;蛋白質(zhì)2.70克;鐵1.20克;維生素E0.56克;鋅0.92克;等等

一般人群均可食用

1. 尤適宜免疫力低下、高血壓、老年人、糖尿病患者食用;

2. 蘑菇性滑,便泄者慎食;富含磷和鉀,熱量低,推薦減肥期間食用。

蘑菇的熱量高嗎?蘑菇的熱量是多少

吃蘑菇會胖嗎

吃蘑菇可減肥美容,好東西,多吃點(diǎn)。

蘑菇是一種較好的減肥美容食品。蘑菇含有大量無機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分,作為減肥食品最優(yōu)秀之處,在于它含有高于所有植物的纖維素,具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。而且蘑菇屬于低熱量食品,幾乎沒什么熱量,不用擔(dān)心食用過量的問題。蘑菇還有解毒作用,幫助各種有害物質(zhì)排出體外,使身形輕盈苗條。

蝦是屬于熱量、脂肪含量很低,但又不乏營養(yǎng)的食物。也可以放心的吃,最好吃鹽水蝦。

蘑菇的熱量高嗎?蘑菇的熱量是多少

吃蘑菇的注意事項介紹

1、對蘑菇過敏的人不宜食用。蘑菇也有可能成為過敏原的,如果是對蘑菇過敏的話,食用蘑菇就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了,所以此類人群也要避免食用蘑菇。

2、蘑菇性滑,有腹瀉者不宜食用?;加心c胃病及肝腎功能衰竭的人,不宜常吃蘑菇,因為蘑菇中含有一種叫甲殼質(zhì)的物質(zhì),有礙腸胃消化吸收。

3、從野外摘回來的蘑菇不要隨便食用,以免吃到有毒的野蘑發(fā)生中毒現(xiàn)象。

4、蘑菇含有谷氨酸鈉,烹飪蘑菇的時候不要在滾燙的鍋中加入,而要在菜肴快出鍋時加入。因為谷氨酸鈉在溫度高于120℃時,會變?yōu)榻构劝彼徕c,食后對人體有害,且難以排出體外。

5、在烹飪蘑菇的時候不宜加味精和雞精,這些都屬于增鮮劑,而蘑菇等食品本身就含有鮮味成分。蘑菇所含的谷氨酸鈉本身也有咸味,如在烹調(diào)食品中添加味精,則應(yīng)少加食鹽。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告