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晚上吃榴蓮會(huì)胖嗎?晚上吃榴蓮會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

時(shí)間:2016-09-18 13:13:59 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1316

大家都知道水果蔬菜必不可少,因此,很多人都有吃水果的習(xí)慣。但是吃水果并不是什么時(shí)候都可以吃,只有吃對(duì)了才會(huì)對(duì)身體有好處。那么,晚上吃水果好不好呢?晚上吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎?晚上吃什么水果不會(huì)胖呢?

晚上吃榴蓮會(huì)胖嗎?晚上吃榴蓮會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

晚上吃榴蓮會(huì)胖嗎

晚上吃榴蓮會(huì)比較容易發(fā)胖。

榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過多食用反而會(huì)阻塞腸道,引起便秘。 榴蓮含熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。 它亦含較高的鉀,腎病及心臟病人應(yīng)少吃。

晚上吃榴蓮會(huì)胖嗎?晚上吃榴蓮會(huì)不會(huì)發(fā)胖?

晚上吃什么水果不會(huì)胖

第一:蘋果

對(duì)于蘋果相信大家并不陌生,經(jīng)常服用蘋果能夠有效的促進(jìn)身體健康,同時(shí)由于他含有的熱量比較低,所以適合減肥。蘋果中含有豐富的果膠,所以排毒作用非常的不錯(cuò),另外對(duì)于便秘情況也有很好的輔助治療功效。

第二:葡萄柚

和蘋果一樣,葡萄柚也有著非常不錯(cuò)的減肥效果。這是因?yàn)槠咸谚种泻斜容^多的酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)在進(jìn)入胃腸道之后能夠刺激消化液加速分泌,這樣身體的消化能力自然而然就提高了,不過腸胃不健康的患者最好不要長(zhǎng)期服用。

第三:番茄

專家研究發(fā)現(xiàn),番茄所含有的卡路里非常多,大約占有自己本身重來過的二十分之三。此外,服用番茄能夠有著很好的飽腹感,并且含有的水分非常的多,很容易從身體中排出,不會(huì)一直聚集在身體之中。

第四:菠蘿

研究發(fā)現(xiàn),菠蘿中含有大量的菠蘿蛋白酶,這種酶能夠快速的分解蛋白質(zhì)。所以,經(jīng)常服用菠蘿能夠很好的消除體內(nèi)多余的脂肪減少贅肉,同時(shí)對(duì)于便秘也有不錯(cuò)的治療效果,除此之外排毒功效也是非常的驚人。建議菠蘿最好在飯后服用,這是因?yàn)轱埱胺萌菀讓?dǎo)致胃壁收到傷害。

第五:檸檬

你知道嗎,檸檬的減肥效果也是非常不賴的。因?yàn)闄幟蔬M(jìn)入身體之后能夠有效的促進(jìn)腸胃中蛋白質(zhì)進(jìn)行分解,這樣消化能力提高了,體形自然就會(huì)越來越健康了。檸檬的服用方法有很多,比較常見的就是用來泡水。將新鮮的檸檬切片泡水喝,不僅有助于消化,同時(shí)還具有降低食欲的功效。

第五:香蕉

香蕉具有很好的促進(jìn)排便的作用,這是因?yàn)橄憬吨泻写罅康氖澄锢w維以及維生素、鉀元素,這些物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠有效的強(qiáng)化肌肉,同時(shí)提高腸胃蠕動(dòng)能力。除此之外,香蕉本身所含有的卡路里也是比較低的,服用之后美容瘦身的作用非常不錯(cuò)。

第六:草莓

草莓本身所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,不僅有大量的有機(jī)酸、果膠,同時(shí)蛋白質(zhì)也很不錯(cuò)。草莓中所含有的維生素C能夠幫助消化,而維生素B以及纖維素則是能夠滋潤(rùn)腸道,起到預(yù)防便秘的作用。建議在晚上肚子感覺到饑餓的時(shí)候可以服用草莓,不僅能夠飽腹,減肥效果也很不錯(cuò)。

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飲食建議

很多水果空腹食用不易吸收,且對(duì)身體有一定的害處,比如香蕉,蘋果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特別是柿子,空腹吃會(huì)產(chǎn)生結(jié)石,所以,建議不要晚上吃水果,建議飯后吃,而且飯后吃水果也比較符合我們的習(xí)慣。

入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對(duì)腸胃功能差的人來說,更是有損健康,建議睡前最好吃涼性的瓜類,比如說黃瓜,因?yàn)闆鲂缘墓项愒谌胨案鼞?yīng)節(jié)制食用。

睡前兩小時(shí)最好不要吃水果,因?yàn)橐葝u素還在分泌,長(zhǎng)期下去易得糖尿病。還有這個(gè)時(shí)間吃水果,糖分在身體里,會(huì)積累。并且會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量的,即使是含糖分比較低的水果也不好,過多的水分會(huì)給你的腎臟造成負(fù)擔(dān),導(dǎo)致次日眼部水腫,所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

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