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哈密瓜減肥期間可以吃嗎 哈密瓜適合什么時候吃

時間:2022-03-31 14:14:28 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 39

減肥的時候多喝水多吃些水果是比較好的,現(xiàn)在哈密瓜也看到有賣的了適合在減肥的時候吃嗎?哈密瓜什么時候吃是比較合適的?

哈密瓜減肥期間可以吃嗎

減肥期間最好不好吃哈密瓜,因為哈密瓜中的糖分含量很高,是不利于控制體重的。如果實在想吃也是可以的,但是要注意只能少量的吃一點,而且要在其他的飲食上相對的減少攝入量,維持每日攝入的總熱量不變,這樣才不會導致體重增加。


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哈密瓜適合什么時候吃

哈密瓜種類多達180多品種,有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存,可以放到來年春天,味道仍然新鮮。夏季天氣較炎熱,哈密瓜果品性質(zhì)偏寒,具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。夏季吃哈密瓜可以清熱解暑,帶來一絲涼意。夏季的哈密瓜,由于溫差比較大,糖分應(yīng)該相對較高點,夏季的哈密瓜比較甜。冬季的哈密瓜比較少病蟲侵害,品質(zhì)優(yōu)良。什么季節(jié)都有哈密瓜吃,不過數(shù)夏秋冬季較好。

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哈密瓜的熱量?

每100克哈密瓜的熱量為34大卡。哈密瓜是一種熱量較低的水果,含有的熱量僅占成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%,且哈密瓜中含有大量的水分,是一種典型的低熱量高水分的水果,即使是減肥的人也可以食用。

但哈密瓜中含有大量的糖分,普通哈密瓜的含糖量約在15%~18%,部分口感香甜的哈密瓜含糖量會超過20%,制作成哈密瓜干后,含糖量會超過60%及其以上,因此哈密瓜需要適量食用,以免大量的糖分進入人體后導致發(fā)胖。

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哈密瓜的產(chǎn)地是哪里

哈密瓜的產(chǎn)地主要在新疆,新疆除少數(shù)高寒地帶之外,大部分地區(qū)均產(chǎn)哈密瓜,哈密瓜產(chǎn)于南疆師縣、哈密和吐魯番盆地,石河子一帶也有,以哈密所產(chǎn)最為著名,故稱為哈密瓜。


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