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時(shí)間：2022-03-22 14:13:53 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 379
黃瓜是我們平時(shí)生活中經(jīng)常吃的一種蔬菜，它的膳食纖維含量好像也是挺高的，那這個(gè)黃瓜是屬于膳食纖維還是維生素的？黃瓜它屬不屬于綠色蔬菜？
1、黃瓜里面有豐富的膳食纖維，水分，維生素和礦物質(zhì)。特別是富含維生素C，而且黃瓜的熱量很低，吃完又有很強(qiáng)的飽腹感，減肥的人士會(huì)選擇吃黃瓜。跟黃瓜里面纖維素豐富也有關(guān)系，可以促進(jìn)腸道內(nèi)代謝后的腐敗物質(zhì)及時(shí)推送。
2、綜上所述，黃瓜是富含維生素和膳食纖維的好食材，黃瓜也是常見的蔬菜，在夏天應(yīng)季的時(shí)候一定要多吃，還有清熱去火的好處。
黃瓜不算綠葉菜。
綠葉蔬菜是一種速生蔬菜，主要生產(chǎn)鮮嫩的綠葉、葉柄和莖。由于其生育期短，收獲靈活，栽培范圍廣，品種繁多。
其中，綠葉蔬菜包括菠菜、芥菜葉、芹菜、香菜、茴香、油菜、薺菜、生菜、花環(huán)、莧菜、菠菜、地花和杏。因此，綠葉蔬菜的包含范圍中沒有黃瓜，所以黃瓜不能算是一種綠葉蔬菜。
黃瓜只是普通的蔬菜，沒有明顯減肥的功效，您朋友這種說法不可靠的。肥胖一般都是營(yíng)養(yǎng)攝入大于消耗導(dǎo)致的，目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食堅(jiān)持體育鍛煉效果不錯(cuò)，其中堅(jiān)持跑步鍛煉效果最好，建議您最好堅(jiān)持跑步鍛煉減肥。
都可以，但建議不去皮好。 根據(jù)研究人員的檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，黃瓜的瓜皮、瓜籽、瓜肉三部分中，每100克新鮮黃瓜中的維生素C含量，由高至低的順序?yàn)槠?、籽、混合、肉，分別為19.79毫克，15.40毫克、13.17毫克和6.54毫克。 由此可以知道黃瓜皮的維生素C含量是其肉質(zhì)部的3倍多，黃瓜皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很高的，因此吃的時(shí)候不去皮是最好的；但要是不喜歡吃黃瓜皮，那么也是可以去掉，不會(huì)對(duì)人體造成危害，不需要太擔(dān)心。
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