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時(shí)間：2022-03-15 15:58:55 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 57
在減肥的時(shí)候多吃些蔬菜是比較好的，聽說西葫蘆的熱量比較低，那要是吃它來減肥的話效果怎么樣？西葫蘆要是用于減肥的話應(yīng)該怎么吃才好？
如果想要減肥的話，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骱J的，因?yàn)槲骱J這種蔬菜它的熱量非常低，而且它的水分含量是很高的，是可以作為減肥食物來進(jìn)行使用的，在準(zhǔn)備期間除了要控制飲食之外，而且還要增加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉，才能夠起到減肥的效果。
?可以選擇清炒或者涼拌西葫蘆，并且要少油少鹽，在正餐中食用。葫蘆富含水分，有潤(rùn)澤肌膚的作用；西葫蘆調(diào)節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；而且西葫蘆含有誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，從而提供身體的免疫力。所以減肥期間食用西葫蘆是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
西葫蘆中所含有的熱量大概是每100克19大卡，熱量非常低，其中的各類營(yíng)養(yǎng)成分卻非常豐富，適合作為油膩大餐的配菜。其中還含有一定量的碳水化合物、胡蘿卜素、鉀元素和豐富的葡萄糖成分，能夠?yàn)槿梭w提供很多營(yíng)養(yǎng)素。
西葫蘆最常見的搭配就是香菇，西葫蘆和香菇一起搭配，不僅可以彌補(bǔ)西葫蘆味道上的不足，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因?yàn)橄愎街谐撕胸S富的鈣質(zhì)，還含有維生素D，可以起到輔助鈣質(zhì)吸收的作用。
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