歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁(yè)|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

時(shí)間:2016-09-01 16:06:07 編輯:5號(hào)網(wǎng)-hzq 3245

芹菜有降血壓、清熱解毒的功效,更有人拿來(lái)減肥用,很多人不喜歡吃芹菜,于是把它打成汁,那么喝芹菜汁的話(huà)可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎?下面我們來(lái)一起介紹下!

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

喝芹菜汁可以減肥嗎

芹菜是非常常見(jiàn)的家常菜,而不少人不僅吃芹菜還會(huì)飲用芹菜汁,原因就是因?yàn)閾?jù)說(shuō)芹菜汁能減肥。那么芹菜汁能減肥嗎?芹菜可以減肥嗎?

飲用可助減肥

(1)能幫助減肥

芹菜汁是可以幫助減肥。原因就在于芹菜中含有能刺激體內(nèi)脂肪燃燒的化學(xué)物質(zhì)以及豐富的膳食纖維,而芹菜汁是用芹菜榨取的,所以也含有這些成分,飲用后能夠減少脂肪膽固醇的吸收,同時(shí)還可以幫助排出體內(nèi)廢物。所以在某種程度上來(lái)說(shuō),芹菜汁是可以起到幫助減肥的作用的。

(2)營(yíng)養(yǎng)和功效

芹菜是非常營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有健胃、利尿、鎮(zhèn)靜、降血壓、治療便秘的作用,所以飲用芹菜汁不僅能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì), 還能夠起到健胃利尿,防止便秘,穩(wěn)定血壓的效果。

(3)飲用須知項(xiàng)

很多人在飲用芹菜等蔬菜汁的時(shí)候都會(huì)加白糖來(lái)改善風(fēng)味,但其實(shí)蜂蜜才是更適合同蔬菜汁一起搭配飲用的。因?yàn)榉涿鄣臒崃恳劝滋堑?,并且還含有豐富的飲用,添加進(jìn)蔬菜汁中能夠大大提高蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

適合喝芹菜汁的3個(gè)時(shí)間:

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁,能讓人,還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。

2、兩餐之間或飯前半小時(shí),也是飲用蔬菜汁的最佳時(shí)間。

3、喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦,所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁的又一最佳時(shí)間。

芹菜汁的食用禁忌

1、在吃芹菜之前,建議先用冷水泡一段時(shí)間,再放進(jìn)鍋里用開(kāi)水焯一下。因?yàn)榍鄄嗽谏L(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)用到農(nóng)藥等,因此在食用前先用開(kāi)水稍焯一下可以去除有害物質(zhì)。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無(wú)害!

2、芹菜性涼,而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜,這類(lèi)人群食用芹菜容易加重脾的人腸胃負(fù)擔(dān),芹菜汁也建議少喝。

3、另外,食用芹菜或芹菜汁的時(shí)候,要注意搭配的食材,因?yàn)橛行┦巢氖遣贿m合和芹菜共同食用的哦!比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對(duì)其營(yíng)養(yǎng)的吸收,降低了芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、三高人士飲食本身不宜過(guò)重口味,所以吃芹菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式,以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇!

喝芹菜汁可以減肥嗎?芹菜汁減肥效果好嗎

芹菜汁減肥效果好嗎

你要想只靠喝芹菜汁在一個(gè)月內(nèi)減掉20斤,那必須同時(shí)節(jié)食才能做到。但是芹菜汁內(nèi)雖有大量的維生素、纖維素等,但碳水化合物很少,且營(yíng)養(yǎng)單一肯定不能維持機(jī)體的正常需求,一個(gè)月下來(lái)肯定能起到減肥的作用,但身體也會(huì)被損壞的。

如果你能堅(jiān)持住,可以按照下面這個(gè)食譜制作減肥食品,既可以達(dá)到效果、營(yíng)養(yǎng)還全面,是被實(shí)踐證實(shí)過(guò)很有效的:生的青椒、胡蘿卜、芹菜、山藥、西紅柿、蘋(píng)果、紫甘藍(lán)、西蘭花各少許加入適量熟黑芝麻粉和一個(gè)核桃用料理機(jī)打碎,然后加入熱牛奶或熱豆?jié){即可。用它當(dāng)正餐吃,每天最多吃?xún)深D,一個(gè)月下來(lái)效果就會(huì)很好。祝你健康減肥成功。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告