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時間：2016-08-24 17:57:51 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 607
葡萄正是當(dāng)季水果，可以補充維生素，有著很好的營養(yǎng)價值和功效，亮晶晶的十分討人喜愛。小時候就聽過段子吃葡萄不吐葡萄皮不吃葡萄倒吐葡萄皮，那么，吃葡萄要吐皮嗎？
吃葡萄不用吐皮。
葡萄品種繁多，有的葡萄皮有澀味，因此人們會剝皮食用。但從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，葡萄皮含有多種有益人體的成分，連皮吃較好。
葡萄皮中含有豐富的花青素和對健康有益的白藜蘆醇?；ㄇ嗨睾桶邹继J醇具有預(yù)防血栓形成、保護心腦血管、增強免疫力、抗癌等作用。而讓葡萄有澀味感的單寧成分，有抑菌、抗氧化的作用，能延緩衰老。
清洗葡萄時，先用流水沖洗葡萄表面的浮塵和雜質(zhì)，再將葡萄剪成小串，浸泡在鹽水中。約20分鐘后取出再用水沖洗干凈。
這樣能有效去除葡萄皮上殘留的藥物，也能起到殺菌作用。
葡萄雖美味健康，但也不宜多吃。
葡萄的平均含糖量在10%-15%，有的品種甚至高達20%以上，一次吃太多會造成糖分?jǐn)z入過多。糖尿病人尤其不能多吃。
吃葡萄不用吐籽。葡萄籽里面含有原花青素和兒茶素等多酚類物質(zhì)，對人體十分有益。不過這些成分僅僅是有益作用，不能期望吃葡萄來解決健康問題哦。
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