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時(shí)間：2021-09-11 11:52:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
月餅可以讓孕婦吃嗎？孕婦吃月餅對(duì)胎兒好嗎？孕婦吃月餅需要注意什么？吃月餅有什么講究？
孕婦能吃月餅，但是專(zhuān)家建議孕婦吃月餅應(yīng)該適量。月餅的餡料不少是富含營(yíng)養(yǎng)的，因此吃月餅?zāi)苎a(bǔ)充一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時(shí)月餅是烘烤食品，吃多了會(huì)上火。月餅吃多了容易導(dǎo)致肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)等情況，所以孕婦雖然可以吃月餅，但是一定要適量，不能吃太多。
適量的吃一點(diǎn)沒(méi)有太大影響。雖然月餅的餡料中不少是營(yíng)養(yǎng)可口的，吃月餅也能補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，但是月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病，同時(shí)月餅是烘烤食品，吃多了會(huì)上火，還容易導(dǎo)致肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)等情況。 孕期不能吃太多的月餅，吃多了也不容易消化，導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重，這對(duì)孕媽和寶寶都是極為不利 的，而且會(huì)影響到胎兒發(fā)育，所以建議孕婦可以適量的吃月餅，最好準(zhǔn)備一杯白開(kāi)水，幫助去油膩，另外可以搭配相應(yīng)的水果一起食用，因?yàn)樗懈缓芯S生素，可以促進(jìn)消化。
1、月餅含油和糖較多，不宜過(guò)多食用，吃月餅的時(shí)候不要喝含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
2、月餅都有一定的保質(zhì)期，月餅的保質(zhì)期都不長(zhǎng)。月餅放置時(shí)間久易引起餡心變質(zhì)，吃后容易發(fā)生食物中毒，所以食用月餅前要注意月餅是否過(guò)期。
3、吃月餅很容易產(chǎn)生油膩感，吃多了更膩，所以吃月餅的時(shí)候可以喝一些茶。吃起來(lái)特別甜膩的月餅不妨搭配重烘培、顏色較深、口味較重的茶，如鐵觀音、人參烏龍茶。此外，口味為淡甜、口感綿密的月餅，可以搭配帶有花香類(lèi)的茶，或是有清香味的茶，就有提味的功能。
4、吃月餅要適量。月餅中含糖量和油脂較高，吃多了則會(huì)引起腸胃不適，尤其是老人、兒童或腸胃功能較弱者，吃時(shí)更要注意，一定要適量。
1、宜早不宜晚。月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以補(bǔ)充能量，也不易發(fā)胖，但晚上則應(yīng)少吃或不吃月餅， 特別是患有心血管疾病的老年人更應(yīng)如此，否則可能會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。
2、宜鮮不宜陳 。月餅大多含有較多的脂肪，一旦存放過(guò)久，容易發(fā)生變質(zhì)，不利于健康。?
3、宜少不宜多。月餅含油脂、蔗糖較多，過(guò)量食用可能會(huì)引起胃滿(mǎn)、腹脹、消化不良、食欲減退、血糖升高等反 應(yīng)。老年人、兒童更不宜多吃。?
4、宜與茶相配。由于月餅吃得過(guò)多會(huì)覺(jué)得油膩，所以品嘗時(shí)宜多飲綠茶。茶能解膩，在綠茶中摻放少許花茶，飲起 來(lái)香甜可口，效果更佳。
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