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時間：2021-08-06 12:46:17 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
柚子，是較為常見的水果，它的皮比較厚，但是果肉非常好吃。吃了這么久的柚子，你知道它有哪些作用與功效嗎？了解它為什么可以減肥嗎？
吃柚子是可以減肥的。因?yàn)殍肿雍械木S生素c、纖維以及果酸都比較高，但是它的熱量卻很低，屬于柑橘類的水果。由于含的纖維比較高，吃了之后會讓人產(chǎn)生飽飽的感覺，它還有豐富的果酸，能有效地刺激胃腸粘膜，然后就會阻止一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會讓人有一種不想吃飯的感覺，這樣是大大起到了減肥的效果。
1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
2、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。
3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
4、柚子所含的天然維生素P能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織功能。
5、柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
完整的柚子不宜存放冰箱冷藏，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易使柚子腐敗變質(zhì)，只需將其放在10度以上的通風(fēng)干燥處保存，溫度不宜過低，避免陽光直射，彼此不要擠壓，即可保鮮。如果是已剝開皮的柚子，可裝入塑料袋中，封好袋口放入冰箱，能有效保證水分不流失，達(dá)到保鮮的效果。
1、由于柚子味道酸甜，所以不可以多吃，過酸的柚子吃多了容易倒牙，影響再吃東西。每天吃2-3瓣就可以。
2、如果飲酒過多，有些醉酒的人，可以多吃一些柚子，因?yàn)殍肿永锩娓缓木S生素能起到很好的解酒毒的作用，喜歡喝酒的人不妨多吃柚子。
3、如果有些消化不良，可以適當(dāng)吃一些柚子，能健胃消食。注意柚子屬于寒涼水果，所以大便稀的人不要多吃了。
4、柚子中含有豐富的膳食纖維，果酸，氨基酸等營養(yǎng)成分，經(jīng)常進(jìn)食柚子，對防治便秘，降低血糖都有一定的作用。柚子中含有的膳食纖維，在進(jìn)食后，會產(chǎn)生飽腹感，體重超標(biāo)的人，經(jīng)常進(jìn)食柚子，有減肥作用。
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