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中秋團(tuán)圓，月餅還是其他食物，或者是團(tuán)圓宴上豐盛的佳肴，一方面承載中秋歡樂，另一方面也容易出現(xiàn)笑話不良身體不適等現(xiàn)象，需要解膩茶飲幫忙。中秋佳節(jié)需要養(yǎng)生，中秋養(yǎng)生離不開下面幾款茶飲。

中秋節(jié)喝什么茶？中秋養(yǎng)生喝什么茶？

中秋節(jié)適合喝青茶

受空氣干燥的影響，許多人在秋天會出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適的秋燥癥狀，這個時候喝茶最好是選擇青茶，因為青茶內(nèi)質(zhì)馥郁，不寒不燥。

一般的青茶包括菊花茶、鐵觀音、鐵羅漢等。秋季喝青茶不僅能夠潤膚益肺、生津潤喉，還能緩解人體干燥的生理現(xiàn)象，對秋季養(yǎng)生保健十分有利。

泡青茶的水越接近100℃越好，較高的溫度可以讓茶葉盡量舒展開，把茶葉中的營養(yǎng)泡出來。一般來說一個人每天喝的茶葉量3～5克為宜，太多了就會攝入太多茶堿，神經(jīng)過于興奮，對心血管系統(tǒng)也不好。較好的茶葉可以沖泡7次左右，一般的泡3～5次。當(dāng)然，喝茶也和個人習(xí)慣有關(guān)系，一般來說每天喝3～5杯為好，但只要不是濃茶，喝了沒什么不舒服，再多喝幾杯也無妨。

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中秋喝什么茶

普洱茶：降脂、助消化

中秋節(jié)吃完正餐隔三個小時方可進(jìn)食月餅，喝些茶水可以解除油膩，普洱茶便是不錯的選擇，可以有效地降脂、助消化。普洱分生普和熟普兩種，生普的顏色較淡，熟普的顏色較黑，泡出來后的生普也是比較顏色清淡的，而熟普的顏色則較為濃郁，把熟普放在玻璃杯里，在陽光下細(xì)看，熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。

普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶，它具有養(yǎng)胃、養(yǎng)顏和減肥的功效，適合各類人群。一家人沖泡五克左右，足夠喝的了。

陳皮茶：降脂減肥、健胃

中秋節(jié)喝什么茶?陳皮茶是不錯選擇。體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，可以飲用茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款陳皮茶，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。陳皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。

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大麥茶：健脾胃、解油膩

過節(jié)聚會，大魚大肉，多多少少都會吃一些油膩的食物，很容易積食，此時就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。

您不妨在為家人準(zhǔn)備豐盛中秋美食的同時，也泡上一壺大麥茶。用焙炒過的大麥制成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維，但并不含茶堿、咖啡因等成分，糖的含量也極低。

烏龍茶：降脂、除油膩

烏龍茶是茶里面名頭最響的一種茶。它是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負(fù)熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。

實(shí)驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)中秋節(jié)吃得太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

柚子茶：潤腸清火

不少人會出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會便秘，因此，最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤腸清火。對于糖尿病患者來說，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。

柚子含有豐富的鈣和維生素，鈣的含量是蘋果、梨，香蕉的10倍，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進(jìn)腸胃的運(yùn)動，行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜，制成蜂蜜柚子茶，降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻，風(fēng)味獨(dú)特、消食解膩。

中秋節(jié)喝什么茶？中秋養(yǎng)生喝什么茶？

中秋喝茶禁忌

禁忌一：千萬不要空腹喝茶。空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

禁忌二：飯前飯后不要大量喝茶。很多人都習(xí)慣吃飯后馬上就喝茶賞月，但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。

禁忌三：睡前不能飲茶。中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

禁忌四：不要喝不適合自己的茶。比如說，喝茶的人有個人愛好，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）但是如果有胃病的話，一般來說最好不要喝綠茶。因為從中醫(yī)的角度來說，喝綠茶容易產(chǎn)生寒氣，實(shí)際上也就是因為茶多酚沒氧化，它的刺激作用比較強(qiáng)。而紅茶在加工當(dāng)中有一部分茶多酚已經(jīng)氧化，相對來說對胃刺激就小，比較暖胃。所以，有胃病的人最好是選用紅茶。有的人喝茶時喜歡把茶泡得過濃，當(dāng)然，他自己可以這樣喝。但是，我們一般的人還是盡量避免喝太濃的茶為好。

中秋節(jié)喝什么茶？中秋養(yǎng)生喝什么茶？

中秋節(jié)適合喝青茶

中秋喝什么茶

普洱茶：降脂、助消化

陳皮茶：降脂減肥、健胃

大麥茶：健脾胃、解油膩

烏龍茶：降脂、除油膩

柚子茶：潤腸清火

中秋喝茶禁忌

禁忌三：睡前不能飲茶。中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

禁忌五：兒童要不喝濃茶。因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

禁忌七：尿酸過高者限制飲用。尿酸過高如痛風(fēng)者，飲茶應(yīng)有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風(fēng)病特別不宜飲濃茶。

中秋節(jié)喝什么茶？中秋養(yǎng)生喝什么茶？

中秋節(jié)適合喝青茶

中秋喝什么茶

普洱茶：降脂、助消化

陳皮茶：降脂減肥、健胃

大麥茶：健脾胃、解油膩

烏龍茶：降脂、除油膩

柚子茶：潤腸清火

中秋喝茶禁忌

禁忌三：睡前不能飲茶。中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

禁忌五：兒童要不喝濃茶。因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

禁忌七：尿酸過高者限制飲用。尿酸過高如痛風(fēng)者，飲茶應(yīng)有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風(fēng)病特別不宜飲濃茶。

中秋節(jié)喝什么茶？中秋養(yǎng)生喝什么茶？

大麥茶：健脾胃、解油膩

烏龍茶：降脂、除油膩

禁忌三：睡前不能飲茶。中秋節(jié)時，也要注意睡前2小時內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

禁忌五：兒童要不喝濃茶。因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶。

禁忌七：尿酸過高者限制飲用。尿酸過高如痛風(fēng)者，飲茶應(yīng)有所限制，茶葉中所含的鞣酸競爭性地從尿酸排出，從而影響尿酸排泄，所以，痛風(fēng)病特別不宜飲濃茶。