時間：2020-07-02 14:09:46 編輯：本站整理 0
在生活中我們到處都可以吃到爆炒花甲，花甲湯之類的食物非常美味，但是減肥的人群可以吃嗎？今天小編就和大家一起來了解一下花甲的熱量有多少吧。
每100克花甲(可食用部位)的熱量約為45千卡，熱量低于97%的白肉。根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的統(tǒng)計，20個小花甲共重190克，其中49克是蛋白質(zhì)，10克是碳水化合物，4克是脂肪。剩下的是不可消化的物質(zhì)、其他營養(yǎng)物質(zhì)和水。
減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗?，但是在吃的時候需要注意不要吃得太多，花甲的營養(yǎng)價值是比較高的，花甲之中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，并且礦物質(zhì)含量也特別豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┗?，對于身體健康是有很多好處的，能夠幫助提高身體免疫力，同時也不會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。
不建議天天食用。
花甲味甘咸性寒，天天過量食用容易加重人體體內(nèi)的寒氣，從而容易加重人體胃腸道負擔(dān)，從而可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀的產(chǎn)生，不利于人體健康，所以一般是不建議天天吃花甲的。
花甲一天的食用量控制在300克一下比較好?；仔晕逗疀觯唤ㄗh多吃，食用過多很容易出現(xiàn)身體不適的情況，因此一天的食用量控制在帶殼300克，肉質(zhì)不到100克，食用之后可以避免吃花甲之后身體不適的情況出現(xiàn)。
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