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葡萄什么時(shí)候吃最好?吃葡萄的最佳時(shí)間

時(shí)間：2016-08-07 10:23:42 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 986

很多女孩子把水果當(dāng)做了主食來(lái)吃，覺得既能減肥也能護(hù)膚，其實(shí)吃水果也有其方法，要選擇科學(xué)養(yǎng)生的方法來(lái)合理的減肥。葡萄什么時(shí)候吃最好?吃葡萄的最佳時(shí)間

葡萄什么時(shí)候吃最好

葡萄在三餐之間吃最好。

葡萄含有較多的糖分，在三餐之間食用能補(bǔ)充充分的能量，也可補(bǔ)充一些微量元素，能提神醒腦，增強(qiáng)工作能力，還可避免糖分的短時(shí)間內(nèi)大量聚集，預(yù)防肥胖。

連著葡萄皮吃的好處

1. 抗癌：葡萄是一種極好的水果，它的皮和果實(shí)都是純天然的化合物，這種化合物能很好的起到降低膽固醇以及血液中血小板進(jìn)行凝結(jié)的作用，并且阿司匹林便是從葡萄皮中所提取出來(lái)的，因此具備了一定的藥物作用。

2. 保護(hù)心臟：在葡萄皮中含有一種黃銅類的物質(zhì)，被人體攝入之后能很好的促進(jìn)血液中的高密度脂肪蛋白不斷升高，從而大大降低了血液中產(chǎn)生膽固醇，這對(duì)于防止動(dòng)脈硬化以及保護(hù)心臟產(chǎn)生了極好的效果。

3. 延緩衰老：在葡萄皮中含有一種豐富的美膚成分——花青素，這種物質(zhì)能很好的起到抗氧化的作用，能讓肌膚免受自由基的侵害，從而維持肌膚的彈性。

同時(shí)，在葡萄皮中還含有另外一種重要的物質(zhì)——單寧，這對(duì)于延緩衰老以及緩解肌膚的老化起著重要的作用。

4. 有助睡眠：葡萄皮中含有一種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)大腦中松果腺分泌褪黑素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能很好的起到調(diào)節(jié)睡眠的作用，所以便能起到治療失眠的目的。

吃葡萄的注意事項(xiàng)

1.葡萄中的糖分含量很高，不適合多吃，以免引起肥胖。

2.葡萄是理想的菌類培養(yǎng)基，因此，出現(xiàn)裂開的的葡萄不適合食用。

3.葡萄在成熟時(shí)期也需要一定量的農(nóng)藥來(lái)保證質(zhì)量，因此，葡萄在食用之前需要充分的洗凈。

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