時間：2020-05-20 17:15:50 編輯：本站整理 140
前段時間比較火的平臺上都被關(guān)曉彤的減肥三明治霸屏了，進去看了一下，感覺確實很好吃的樣子，但是真的能減肥嗎，下面一起來看看吧。
食材：一顆生菜，一根芹菜，一顆番茄，一根黃瓜，一個雞蛋，一塊雞胸肉。
1、清洗食材。把生菜一片片剝開，仔細清洗，用清水多次沖洗。芹菜、番茄和黃瓜也都用清水沖洗干凈，備用。
2、芹菜清洗好之后，切成小段。鍋中燒熱水，水開之后，把切好的芹菜放入鍋中焯水一分鐘后，撈出瀝水備用。
3、黃瓜去皮，切成條狀，備用。西紅柿，去掉莖根，切成片狀，備用。雞胸肉用水煮熟，撒上一點黑胡椒，撕成條狀，備用。
4、平底鍋加熱，不用放油，把雞蛋煎一下，備用。這里最好選用不粘鍋去煎。
5、在案板上平鋪一層保鮮膜，然后把清洗好生菜葉也平鋪上去，最好是用片稍微大一些的生菜葉。接著把我們準備好的黃瓜、西紅柿、雞蛋和雞胸肉，均勻的放到生菜葉上邊。再拿一片生菜葉放到食材的上邊，然后用保鮮膜把生菜和食材都包裹起來，一份關(guān)曉彤同款的生菜三明治就做好了。
這款三明治確實有減肥的效果，真的是十分的低脂低卡，唯一不好的地方，可能就是味道清淡了些，如果是加了其他醬料的話，熱量可能就會高很多，就達不到減脂的效果了。蔬菜混合的味道比單獨吃一種蔬菜好吃多了。
三明治是否可以隔夜吃，和生菜沒有關(guān)系，能不能吃是看怎么儲存過夜的。比方說，室溫過夜的生蠔最好別吃，因為容易細菌繁殖，造成腹瀉等疾病。
1、打開外包裝袋，將漢堡(連墊紙、托盒)放進微波爐中。
2、用高火加熱1分30秒鐘(冷凍情況)或1分鐘(冷藏情況)。冷凍狀態(tài)下開始加熱，口感最佳;視微波爐功率不同，可適當調(diào)整時間。
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