當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2020-05-11 16:10:08 編輯：本站整理 96
有些減肥的人就喜歡吃菜不放油，他們會(huì)覺(jué)得這樣能減少油脂的攝入，雖然是能減少油脂的攝入，但是長(zhǎng)期這樣一定會(huì)出現(xiàn)毛病的。
會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，還會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的腹瀉。人每天都是需要攝入一定量的脂肪的，炒菜不放油，身體就不能從食物里面吸收到足夠多的脂肪了，這就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪含量不足，會(huì)影響到身體的機(jī)能的，而且皮膚還會(huì)變得松弛。所以這樣是得不償失啊。
油脂類的東西確實(shí)能增加血脂，使人肥胖，但是經(jīng)常不吃又會(huì)使血管的彈性不好，建議可以適量攝入植物油，同時(shí)要低鹽飲食，這樣就能控制體重。
1、長(zhǎng)期不吃油會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，易出現(xiàn)疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等癥狀。油是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，人體的很多生理活動(dòng)都得益于體內(nèi)的脂質(zhì)，如維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收、血脂的調(diào)節(jié)、血栓的清理等都需要油脂的參與。
2、長(zhǎng)期不吃油還會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題，出現(xiàn)皮膚干燥、面色無(wú)光、易長(zhǎng)皺紋等。我們都知道脂類主要存儲(chǔ)于皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴于皮下的脂肪，如果脂質(zhì)攝入太少就會(huì)直接影響皮膚彈性，很容易導(dǎo)致皮膚干燥、長(zhǎng)皺紋等。
3、長(zhǎng)期不吃油會(huì)吃體內(nèi)相關(guān)器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動(dòng)中經(jīng)不起沖擊。韌帶是一種白色帶狀的結(jié)締組織，質(zhì)堅(jiān)韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，并能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。
1、身體的營(yíng)養(yǎng)不協(xié)調(diào)
2、面色無(wú)光，皮膚干燥
3、體內(nèi)某些器官的韌帶功能減弱，經(jīng)不起沖擊
4、很容易感到疲勞，體力不支
5、造成一些器官功能的病變。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來(lái)的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?
無(wú)糖飲料含糖嗎 無(wú)糖飲料對(duì)身體有害嗎
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。