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三黑豆?jié){是哪三黑三黑豆?jié){怎么做

時(shí)間：2020-03-02 11:28:58 編輯：本站整理 287

三黑豆?jié){都是由五谷雜糧做成的，營(yíng)養(yǎng)比較豐富，三黑看名字就知道是三個(gè)黑色的東西做成的豆?jié){，那么三黑豆?jié){是哪三黑呢，三黑豆?jié){怎么做呢。

三黑豆?jié){是哪三黑?

三黑，就是在黑米、黑豆的基礎(chǔ)上加入了黑芝麻。黑芝麻有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥之功效，對(duì)于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘等很有裨益。三黑共用，烏須黑發(fā)之功更甚。用的熟芝麻，因?yàn)橹挥惺斓?，而且，熟芝麻打漿更能增香?！?/p>

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三黑豆?jié){怎么做

三黑豆?jié){的比例：干黑豆 60克，干黑米35克，黑芝麻20克。?

三黑豆?jié){的做法：黑豆、黑米分別清洗干凈，清水泡發(fā)，黑芝麻可在清洗后直接入桶中。三種材料同入豆?jié){機(jī)桶中，清水加到1300毫升水位線。啟動(dòng)打豆?jié){程序，等打好后倒出即可。?

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三黑豆?jié){的功效

三黑豆?jié){可以增強(qiáng)活力與精力，這是因?yàn)槿诙節(jié){里的黑豆是一種有效的補(bǔ)腎品，因此腎虛的人多喝三黑豆?jié){對(duì)身體有很好的幫助。而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是含有豐富的維生素e，維生素e是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)，它可以美容養(yǎng)顏。黑豆還可以緩解尿急，尿頻。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，花青素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以有效的改善骨質(zhì)疏松，但是切記不可以空腹喝三黑豆?jié){，因?yàn)榭崭购热诙節(jié){會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收。?

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黑豆?jié){能放紅糖嗎

其實(shí)不建議放糖，主要是破壞營(yíng)養(yǎng)。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類(lèi)能量物質(zhì)，可加速皮膚細(xì)胞的代謝，為細(xì)胞提供能量。紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過(guò)調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。?