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冬季吃水果有哪些好處 有什么水果適合冬季吃的

時間：2020-02-04 11:49:13 編輯：本站整理 40

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的水果吧，那么你了解冬季應(yīng)該吃什么水果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟冬季吃水果有哪些好處，以及有什么水果適合冬季吃的？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

冬季吃水果有哪些好處

1、冬季，為了抗御寒冷，保持身體正常的熱量平衡，人體需消耗的熱量是一年四季中最多的。熱量的過度消耗，易導(dǎo)致維生素的代謝加速，特別是維生素B2的小號如補(bǔ)充不及時，就容易導(dǎo)致口舌生瘡。所以，冬季多吃富含維生素B2和維生素C的水果可以滋陰潤燥。

2、到了冬季，我們的肌膚最容易因?yàn)槿彼l(fā)皮膚嘴唇干燥等問題，除了要補(bǔ)水之外，日常生活中攝入的果蔬食品也可以起到滋潤的作用。例如，蘋果含豐富的果酸，可以使毛孔通暢，獼猴桃還有大量可溶性纖維和礦物質(zhì)，能增白皮膚，提高皮膚抗衰老能力。

有什么水果適合冬季吃的

1、石榴

冬天適合吃什么水果，石榴大家對它都不會陌生吧，這個水果它吃起來美味甘甜，同時它還有著生津止渴、殺蟲止痢的作用。市面上我們常見有關(guān)石榴的飲料也是比較多，酸石榴這種還能夠起到防治腹瀉效果也是特別的好，如果是甜石榴它還可以起到防治咽燥口渴，對于殺蟲抑菌也是有不錯的效果。如果患有口腔潰瘍，那么可以每天早晨用石榴汁含漱幾次，這樣也是可以緩解口腔潰瘍。

2、橘子

橘子大家都知道它是一種含有維生素C比較高的水果，同時它也是屬于冬季水果中比較好一種，要知道吃橘子它能夠有效的治療止咳、化痰、潤肺、健脾的作用。特別像一些老年人有急慢性支氣管炎以及心血管病患者，可以多吃這種水果的。

3、蘋果

蘋果也是水果中比較常見一種，蘋果它是屬于一種甘涼可口，吃蘋果對心血管的健康也是可以起到保護(hù)作用。而且蘋果它在加熱以后食用它，可以說有更好的效果。因?yàn)榧訜岷蟮奶O果，會讓它的膳食纖維和果膠變得軟化，這樣人體也是會更好的吸收。

4、獼猴桃

冬天適合吃什么水果，獼猴桃這種水果它也是在秋天才成熟，而且這種水果它的維生素C含量極高。獼猴桃它也是屬于一種性酸，味甘寒，同時吃它還能夠起到清熱解毒的功效，可以說它也是冬季水果的佳品。

冬季吃哪些蔬菜最好

1、包心菜

其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。

2、小白菜

中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。

3、豆芽菜

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。

冬天哪些水果不能吃的

1、葡萄。一些不法商販和果農(nóng)使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此藥雖毒性較低，但長期食用對人體有害。

2、西瓜。超標(biāo)準(zhǔn)地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農(nóng)藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，可瓜子卻是白色的，吃完嘴里有異味。

3、草莓。中間有空心、形狀不規(guī)則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會影響人的正常生長發(fā)育，如導(dǎo)致小孩早熟等。

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