時間：2020-02-03 08:27:03 編輯：5號網(wǎng)-wsy 125
蘋果派是一種很受歡迎的小吃，在麥當(dāng)勞、肯德基這類快餐廳中十分常見，它里面的夾心是以蘋果為原材料制作的，十分美味，下面我們一起來了解下蘋果派的熱量吧。
高。
根據(jù)數(shù)據(jù)的顯示，蘋果派每一百克中，含有325大卡，是一種高碳水化合物、高纖維的快餐食品，減肥時應(yīng)該適量食用。它的脂肪占44%，碳水化合物占52.2%，蛋白質(zhì)占3.8%;所以也是一種高脂肪的食物;但是它富含維生素C，富含維生素B1，富含鉀等。如果是怕胖的妹紙們，漢紙們，還是減少吃蘋果派的頻率吧，偶爾吃一兩次是可以的，但是經(jīng)常吃就不大好了。325大卡的熱量，其實是可以通過運動消耗掉的，如走路85分鐘、跑步40分鐘、跳繩32分鐘、健美操69分鐘。如果今天忍不住嘴饞吃了的話，那么回家就苦逼運動去吧!
在不少人看來，麥當(dāng)勞里面的東西都算是垃圾食品了，蘋果派也不例外。說它有營養(yǎng)，估計很多人都不相信，但事實上，麥當(dāng)勞蘋果派確實是有一定營養(yǎng)的哦，千萬不能因為一層油炸的外皮就否定它的價值。
那么蘋果派有什么營養(yǎng)呢?其實，蘋果派的營養(yǎng)主要還是在它的餡兒上，也就是蘋果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
鋅元素有助于促進生長發(fā)育，同時它還參與了體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝，另外，鋅元素還具有影響記憶力的作用，也難怪蘋果被稱為“智慧果”、“記憶果”了。另外，蘋果還具有降低膽固醇和血壓、通便和止瀉的作用，有助于我們的身體健康。
看個人口味的喜好。
蘋果派里面是酸溜溜的蘋果味兒夾雜些許胡椒粉和肉桂粉的味道，外面一層呢，自然就是炸的香香的面粉味兒了，喜歡的人說好吃，不喜歡的人就會說味道很奇怪了。
1、蘋果洗凈切成小粒，去除中間的核，然后放入鍋中，加水、糖、玉米淀粉和肉桂粉，熬至粘稠狀。
2、將面粉放入大盆中，加適量水，用手揉成面團，發(fā)10分鐘。
3、將發(fā)好的面團用搟面杖搟成長方形的面皮，在面皮中間的位置抹上適量的黃油，對折，搟開，繼續(xù)抹黃油，再對折，搟開，反復(fù)三次。
4、將做好的派皮用刀切成相等大小的小片，然后在小片中央放入步驟1中做好的蘋果餡，對折，三邊捏緊，避免烤的時候膨脹漏出。
5、將做好的蘋果派表面刷上蛋黃液，然后放入烤盤中(要墊錫紙或者油紙)，烤箱預(yù)熱200度，放入烤箱烤20分鐘即可。
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