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醋泡花生有什么作用呢醋泡花生可以減肥嗎

時間：2019-12-17 17:09:37 編輯：本站整理 61

大家在生活中應(yīng)該都聽說過非常多的食物吧，那么你吃過醋泡花生嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟醋泡花生有什么作用呢，以及醋泡花生可以減肥嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

醋泡花生有什么作用呢

醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用[1]。長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。花生含脂肪40%～50%，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質(zhì)30%左右。而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90%左右相當(dāng)。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長生果”。

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醋泡花生可以減肥嗎

可以的，醋中含有大量的氨基酸，可能促進體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化為體能消耗，且花生吃了之后有一定的飽腹感，還可能促使糖與蛋白質(zhì)的代謝，甩掉身上贅肉！

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醋泡花生要怎么做呢

1.把花生洗干凈，

2.放在外面讓太陽曬一天，這樣容易剝花生殼，

3.剝出花生米，要帶著那層紅皮，

4.倒入陳醋或米醋，沒過花生米，

5.蓋上蓋子密封好，放置冰箱或陰涼處7-10天，

6.一個星期后就泡好了，這個時候花生里會包裹著醋，咬一口跟撒尿牛丸似的。

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醋泡花生的營養(yǎng)價值有什么呢

花生含脂肪40%～50%，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質(zhì)30%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍多，是大米的三倍。而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90%左右。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱“長生果”。醋與花生的“天仙配”是科學(xué)的，這在于花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，但需注意的是，食用要適量，最多十幾粒。