當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

牛油果的熱量有多少呢 經(jīng)常吃牛油果會長胖嗎

時間：2019-12-13 15:33:25 編輯：本站整理 91

大家在生活中應(yīng)該都吃過牛油果吧，但是你了解牛油果嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟棋牌油果的熱量有多少呢，以及經(jīng)常吃牛油果會長胖嗎？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

牛油果的熱量有多少呢

牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特點(diǎn)。再來看看油果的成分及熱量，100g牛油果的熱量為160大卡，水分占74.3%、蛋白質(zhì)2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克。牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成;以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數(shù)之多。一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量;因此，即使是牛油果含有豐富的營養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝取，以免吃進(jìn)過多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。

經(jīng)常吃牛油果會長胖嗎

經(jīng)常吃牛油會導(dǎo)致長胖。由于牛油果的果肉脂肪含量高，所以很容易產(chǎn)生飽腹感，對于增肌減肥是由很大幫助的。但是要注意的是，由于牛油果的熱量很高，雖然對于減肥有幫助，但是也不能吃多，也不能長期食用，不然反而長胖。

牛油果怎么吃才不會胖呢

以一天的脂肪攝取量16g來算的話一顆牛油果的油脂就是一天的半數(shù)多；一顆牛油果大約300-400g熱量就有245卡，這就相當(dāng)于一碗白米飯的熱量了，所以牛油果也要適量的吃。小編建議男性一天吃一個牛油果，而女性一天吃半個或者是四分之一就可以了，吃多了反而不好，適量吃才能減肥又健康。

什么人群適合吃牛油果呢

適合中老年女性使用。

牛油果，是一種比較健康的水果，女性是可以多吃，因?yàn)樗胸S富的維生素E之類的物質(zhì)，主要是可以延緩衰老的，比較適合中老年女性使用。它的脂肪含量比一般的水果要高很多的，所以一次性的不要吃的太多，注意飲食的營養(yǎng)搭配，多吃一些新鮮的水果和蔬菜是比較好的。

• 孕婦可以吃紅香蕉嗎 紅香蕉多少錢一斤呢
• 空腹可以吃牛油果嗎 吃牛油果有什么禁忌呢

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：水果牛油果

相關(guān)文章

• 1

  減肥吃什么水果代餐好 什么水果適合減肥代餐

• 2

  羊角蜜甜瓜怎么挑選 挑選羊角蜜甜瓜的方法

• 3

  羊角蜜甜瓜可以怎么吃 吃羊角蜜甜瓜的方法

• 4

  水果撈的做法 減肥能吃水果撈嗎

• 5

  西米水果撈的做法 西米水果撈怎么做好吃

• 6

  水果沙拉的簡單做法 水果沙拉可以怎么做

• 7

  吃什么水果可以減肥 減肥可以吃什么水果

• 8

  洗潔精可以洗水果嗎 洗潔精洗水果有味道嗎

熱門文章

巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎

腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……

C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?

無糖飲料含糖嗎 無糖飲料對身體有害嗎

無糖可樂為什么是甜的 喝無糖可樂會長胖嗎

低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜每種水果，都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃對身體……

海螺怎樣吃才正確圖解？海螺哪里不能吃圖示 麥飯石鍋有害嗎？麥飯石鍋的危害 海螺哪個部位不能吃 海螺不能吃的部位圖解 干木耳過期了還能吃嗎？干木耳保質(zhì)期是多久？

隨便果可以解酒嗎 隨便果排毒是真的嗎

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法
• 干香菇
• 苦菜
• 卷發(fā)棒
• 香螺的做法
• 烤魚怎么做好吃
• 豬排的做法

生活常識專題

• -1

  無糖豆?jié){適合糖尿病人喝嗎 無糖豆?jié){可以放糖嗎

• 無糖豆?jié){的熱量高嗎 無糖豆?jié){的功效 0
• 1

  無糖飲料含糖嗎 無糖飲料對身體有害嗎

• 2

  無糖可樂為什么是甜的 喝無糖可樂會長胖嗎

• 3

  脫脂酸奶對腸胃好嗎 脫脂酸奶含糖嗎

• 4

  酸奶選擇脫脂的還是全脂的 酸奶脫脂和全脂哪個好

• 5

  日本蒸汽眼罩的作用 日本蒸汽眼罩有什么用

• 6

  隨便果什么人不能吃 隨便果對胃有影響嗎

牛油果專題

• -1

  牛油果奶昔可以隔夜嗎 牛油果奶昔可以放多久

• 小孩便秘可以吃牛油果嗎 牛油果怎么給寶寶吃 0
• 1

  ?牛油果買綠的還是黑的 牛油果黑的好吃還是綠的好吃

• 2

  空腹可以吃牛油果嗎 吃牛油果有什么禁忌呢

• 3

  牛油果的熱量有多少呢 經(jīng)常吃牛油果會長胖嗎

• 4

  牛油果盛產(chǎn)在幾月份呢 什么時候吃牛油果最好了呢

• 5

  牛油果產(chǎn)自哪些地區(qū)呢 牛油果價(jià)格是多少呢

• 6

  什么是牛油果 牛油果是水果嗎

水果專題

• -1

  楊梅為什么那么酸 楊梅很酸的原因有什么

• 臉上長痘痘吃什么好 長痘痘應(yīng)該吃什么 0
• 1

  睡前吃櫻桃的好處 睡前吃櫻桃有什么作用

• 2

  蘋果汁有什么營養(yǎng)價(jià)值 喝蘋果汁的好處有什么

• 3

  怎么挑選楊梅 挑選楊梅的方法

• 4

  熟了的榴蓮有什么特征 什么的榴蓮是已經(jīng)熟了

• 5

  挑選榴蓮的方法 應(yīng)該怎么挑選榴蓮

• 6

  如何挑選荔枝 挑選荔枝的方法

精選文章

• 

  魔芋怎么做好吃 魔芋的好吃做法

• 

  怎么挑選楊梅 挑選楊梅的方法

• 

  櫻桃酒的簡單泡法 櫻桃酒應(yīng)該怎么泡

• 

  挑選榴蓮的方法 應(yīng)該怎么挑選榴蓮

• 

  姿美堂酵素真的能減肥嗎 姿美堂酵素效果怎么樣

• 

  挑選鵝蛋的方法 應(yīng)該怎么挑選鵝蛋

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級，你屬于哪一級？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？

<fieldset id="u2m0s"></fieldset>