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吃花生會長胖嗎花生的熱量有多少呢

時間：2019-11-27 13:41:03 編輯：本站整理 141

大家在生活中應(yīng)該都聽說過花生或者都吃過吧，但是你真的了解花生嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃花生會長胖嗎，以及花生的熱量有多少呢？如果你也想知道我們就一起來學習吧。

吃花生會長胖嗎

一般來說，我們平常吃的這種十五到十六個花生，相當于一勺油的量，這個一勺油是10g的油脂，因此如果不加限制得大量地吃花生，就相當于你喝了好多勺油，它會增加因為油料帶來的高能量，而造成您的肥胖。所以在花生的選擇之中，我們可以肯定地說，花生的質(zhì)是好的，它有助于您保持心血管的通暢，保持您的減重，但是它的油量是多的，如果您不加限制地更多地攝入，你仍然是會肥胖的。

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花生的熱量有多少呢

每100克的花生所含有的熱量為298大卡，這些數(shù)值的熱量需要我們打籃球53分鐘才能將這些熱量消耗掉。所以花生的熱量還是比較高的，正在減肥的愛美人士你一定要知道花生的熱量哦，千萬不要以為吃花生不會長胖哦。

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花生有什么作用呢

1. 花生作用一——和胃止咳

今天我們要介紹花生的第1個作用是可以和胃止咳，因為花生性平，對人體具有非常好的作用，主要是可以和胃止咳，對一些胃不好的人來說，花生可以緩解他們的癥狀，并且也可以潤肺化痰，起到止咳的功效，對于一些長期患有肺部疾病的人來說，花生是一種不可多得的佳品。

2. 花生作用二——增強記憶力

花生中含有很多營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分都是人體中所必須的，比如說花生中含有維生素e和鋅，而這兩種成分主要可以增強我們?nèi)梭w的記憶力，這一點尤其是對于孩子或者老人來說特別關(guān)鍵。因為孩子上學功課繁忙，要增強記憶力，才能夠?qū)W習到更多的知識，所以說吃花生花生對他們的好處非常多，那么對于老年人來說，他們身體各部分的機能都在下降，所以花生就可以起到延遲腦功能退化的作用，花生對這兩個人群非常有益。

3. 花生作用三——降低膽固醇

花生的第3個作用是可以降低我們的膽固醇，因為花生中含有很多不飽和脂肪酸，而這些不飽和脂肪酸的作用就是能夠有效降低膽固醇，這樣可以防止很多疾病的出現(xiàn)。

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小孩子一歲可以吃花生嗎

一歲以后的寶寶可以適量吃一些，建議每天不超過5?；ㄉ祝€需要能保證寶寶充足將花生米咀嚼碎的情況下給寶寶吃。建議給寶寶打成豆?jié){喝，或是給寶寶打碎放在食物里面。給一歲寶寶吃花生要注意一下幾點：

1.一歲寶寶槽牙還沒有長出來，即使長出來，過一段時間以后才能用力嚼。因此我們不提倡給1歲的孩子吃花生等硬食。說是硬食，脆餅干還有煮豆也出現(xiàn)過進入氣管的誤咽情況。但是誤咽時最容易發(fā)展嚴重的卻是花生。誤咽后，馬上咳嗽不止，有時還會出現(xiàn)與氣喘沒有區(qū)別的癥狀。然后，發(fā)燒，并發(fā)展到肺炎。若出現(xiàn)誤咽，處理方法是，住院并打麻醉，用特殊工具將氣管中的花生夾出來。但花生泡脹后很容易裂開，往往夾不出來。因此最后只得通過開胸手術(shù)取出。

2.花生是富含高蛋白質(zhì)的食物，花生是重要的食物過敏原，會引起極其罕見的過敏癥?；ㄉ^敏的癥狀包括：血壓降低、面部和喉嚨腫脹，這些都會阻礙呼吸，從而導(dǎo)致休克。個別過敏體質(zhì)的寶寶要慎吃花生。

3.花生含脂肪較多，消化吸收比較緩慢，寶寶的腸胃功能還不夠完善，大量食用可引起消化不良。