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麻薯吃了會上火嗎 麻薯一天吃多少合適

時間:2019-10-24 11:13:54 編輯:5號網(wǎng)-wsy 618

麻薯是現(xiàn)在挺受歡迎的一種小零食,相信很多人應(yīng)該都有吃過,味道很不錯的,不過任何東西都是要在合適的范圍內(nèi)吃才行,吃太多肯定還是對身體有影響的。

麻薯吃了會上火嗎

不上火,但也不建議過量食用。

每種食物的營養(yǎng)價值都是不同的,只有搭配好飲食身體才能更加健康,上面就是對吃麻薯會上火嗎的介紹,這樣就能更好的改善身體。

麻薯吃了會上火嗎 麻薯一天吃多少合適

麻薯一天吃多少合適

麻薯一天最好不要吃超過三個。

每100克麻薯里面有278大卡熱量,減肥期間的人一定不能吃太多麻薯,麻薯吃起來軟軟糯糯的,口感不錯,但是它比較甜,熱量也不低,所以在減肥期間的人一定不能吃太多麻薯,麻薯吃完以后,最好能夠適當?shù)倪M行運動,這樣也可以讓熱量更有效的去除。

麻薯吃了會上火嗎 麻薯一天吃多少合適

麻薯什么時間吃比較好

營養(yǎng)學家說,上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食,可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點”到為止,不可多食。

高熱量甜點應(yīng)該在飯后吃除了早晨和上午的時間,盡量避免空腹吃甜點,因為空肚子的時候,熱量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕,則放在飯后吃比較好,因為與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不容易吃太多。

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麻薯在家怎么做

材料:糯米粉,抹茶粉,糖粉,木薯粉,色拉油,牛奶。

1.先把木薯粉,糯米粉以及抹茶粉放到一起,攪拌均勻以后過篩,然后再加入一些糖粉攪拌均勻,加入一些牛奶繼續(xù)攪拌,一直攪拌到?jīng)]有粉狀順滑的狀態(tài)。

2.然后加入色拉油攪拌均勻,蓋上保鮮膜放到蒸鍋中,用大火蒸十分鐘左右,用一個筷子插進麻薯里面能夠輕易穿透就可以取出來。

3.然后開始制作爆漿,就是把一些糖粉,抹茶粉,糯米粉混合均勻,加一些清水攪拌,然后倒進鍋里面用小火慢慢的熬煮,需要攪拌避免糊鍋,熬煮到濃稠狀就可以了,加入的糯米粉越多,濃稠程度也就會越高,所以自己把控好。

4.把已經(jīng)蒸熟的麻薯分成一個個的小團,然后搓成圓形,壓扁以后把餡料包進去,然后再搓圓裹上一層糯米粉就可以了。

標簽:麻薯甜點

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