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時(shí)間：2019-10-15 17:00:29 編輯：本站整理 162
草莓干跟草莓一樣好吃，草莓干適合在閑暇時(shí)間拿出來(lái)打發(fā)時(shí)間的時(shí)候吃，自己在家也可以做草莓干，那么在家怎么做草莓干呢。
1、草莓加入糖以后反復(fù)翻動(dòng)確保每顆草莓都覆蓋上糖衣，密封放入冰箱存放1天以上。
2、取出腌制好的草莓，將草莓汁分離出來(lái)單獨(dú)煮開，稍微濃縮一下
3、將草莓放入煮開的草莓汁內(nèi)略煮5分鐘左右
4、將草莓撈出控干汁液，平鋪到鋪了不粘烤紙的烤盤中
5、烤箱開熱風(fēng)，120度烤60分鐘左右，到草莓表面干燥，取出冷涼即可。
草莓干的熱量為每100克320～360大卡之間，屬于高熱量食物，其中含有豐富糖分，因此若是減肥期間食用，需要控制食量，以免導(dǎo)致熱量攝入過(guò)剩，引起發(fā)胖，不利于體重的控制。
挑選的時(shí)候應(yīng)該盡量挑選色澤鮮亮、有光澤，結(jié)實(shí)、手感較硬者;太大的草莓忌買，過(guò)于水靈的草莓也不能買;不要去買長(zhǎng)得奇形怪狀的畸形草莓;最好盡量挑選表面光亮、有細(xì)小絨毛的草莓。
草莓干吃多了一般會(huì)胖。 草莓干中含有豐富的糖分，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的高溫烘干之后，當(dāng)中的水分會(huì)被大量蒸發(fā)，糖分集中，因此甜度會(huì)相對(duì)于新鮮草莓來(lái)說(shuō)更高，如果一時(shí)食用過(guò)多，會(huì)攝入過(guò)多的糖分，堆積在體內(nèi)，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪，容易引起發(fā)胖。
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