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吃豇豆回奶嗎?豇豆回奶怎么做

時(shí)間：2016-07-11 10:13:39 編輯：本站整理 610

豇豆一種很好吃的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值好，很多產(chǎn)后媽媽們，吃豇豆是否可以回奶呢？豇豆回奶應(yīng)該怎么做呢？下面來(lái)為大家介紹下具體方法！

吃豇豆回奶嗎?豇豆回奶怎么做

豆角不會(huì)導(dǎo)致回奶，產(chǎn)婦在哺乳期是可以吃豆角的，吃豆角不會(huì)影響哺乳質(zhì)量和寶寶的健康，但豆角不宜與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，不利于母乳喂養(yǎng)，一定要做熟透了才食用。

豆角營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強(qiáng)自身抵抗力和預(yù)防哺乳期便秘。

1、預(yù)防便秘

豆角中含有較多的粗纖維，哺乳期媽媽食用能促進(jìn)大便的排泄，可有效預(yù)防便秘。

2、抗癌

據(jù)研究表明，豆角中還含有效成分能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。哺乳期媽媽食用豆角還能有防癌抗癌的作用。

3、產(chǎn)后補(bǔ)鈣

豆角含有很多的微量元素，比如說(shuō)是鉀、鈣、鐵、鋅、錳，這些堿性元素可以中和哺乳期媽媽體內(nèi)多余的酸，除此之外，還可以補(bǔ)充哺乳期媽媽身體的鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的治療。

4、幫助消化

豆角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、磷、鈣、鐵和維生素B1及煙酸、膳食纖維等，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)，抑制膽堿酶活性，提高機(jī)體的抗病毒能力，還可幫助消化，增進(jìn)食欲。

小編總結(jié)：豆角會(huì)回奶嗎?豆角沒(méi)有回奶的作用，吃了不會(huì)回奶的，像韭菜茴香吃多了才會(huì)回奶的。平時(shí)要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡搭配哺乳期盡量不要生氣郁悶這樣也會(huì)回奶

干煸豆角

原料：長(zhǎng)豆角1斤，花椒一勺，麻椒一勺，干辣椒段一大勺，蒜碎、姜碎、蔥碎若干，肉餡2兩，淀粉一勺，料酒兩勺，生抽、老抽、糖、鹽少許。

干煸豆角的做法：

1.豆角洗干凈，掰成六七厘米長(zhǎng)的段。

2.鍋里倒入水，加一勺鹽，燒開(kāi)后，放入豆角焯一下，顏色變深綠后，撈出來(lái)瀝干水分待用。

3.炒菜鍋里放平時(shí)炒菜的兩倍的油量，少放一些豆角慢慢小火煎出虎皮后，撈出，再放入剩余豆角依次煎好瀝干油待用。

4.肉餡里放入淀粉、料酒、鹽拌勻，腌20分鐘待用。

5.鍋里留底油，滑入肉餡翻炒均勻變色后撈出來(lái)。

6.鍋里放油，放入麻椒、花椒，小火慢慢地?zé)鑫兜篮螅湃敫杉t辣椒，慢煸，放入蔥、蒜、姜碎，翻炒出香味后，放入肉餡和豆角，翻炒一下，加入生抽一勺，老抽半勺，料酒半勺，糖若干，翻炒干汁后，加入鹽出鍋即可。

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