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八寶粥需要什么米八寶粥的好處是什么

時(shí)間：2019-08-20 15:53:25 編輯：本站整理 250

八寶粥的做法很簡(jiǎn)答，但是所需要的材料是比較復(fù)雜的，八寶粥對(duì)我們?nèi)梭w有什么好處呢，今天就一起來(lái)看看吧！

八寶粥需要什么米

一、食材：

1、主要食材：大米(紫米)各50克，桂圓5顆，紅棗7顆，紅豆黑豆各20克。

2、調(diào)理脾胃部分：花生紅衣10克，薏仁10克，蓮子10克，芡實(shí)或茯苓10克，核桃10克。

二、詳細(xì)做法：

1、將除紅棗，桂圓，核桃外的食材全部分類泡水，3小時(shí)以上；

2、將大砂鍋中放入一半的水，加入紅豆，黑豆，芡實(shí)煮開(kāi)；

3、半小時(shí)后倒入大米，紫米，連同泡好的水一同倒入；

4、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜煮一小時(shí)后，倒入蓮子，花生，紅棗繼續(xù)同煮；

5、煮到粥非常粘稠后，加入核桃，再繼續(xù)小火熬至軟爛，最后加冰糖或紅糖調(diào)味即可。

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吃八寶粥能減肥嗎

八寶粥的熱量確實(shí)不是特別高，每100克的八寶粥里面所含有的熱量?jī)H有85大卡，但是一般很少有人那它當(dāng)做減肥的主食來(lái)食用。

一方面，雖然八寶粥里面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分還是大米，煮成的狀態(tài)還是粥，雖然當(dāng)時(shí)吃上一罐八寶粥可以感覺(jué)自己非常飽了，但是過(guò)不了一會(huì)兒就會(huì)感覺(jué)自己又餓了，還得吃其他的食物，所以在無(wú)形之中，其實(shí)是增加了身體對(duì)食物的攝入的，并不利于減肥。

另一方面，八寶粥在制作的時(shí)候，會(huì)在里面添加很多的糖分，如果我們將其作為主食一日三餐來(lái)食用的話，可能一段時(shí)間內(nèi)我們會(huì)看到自己的體重稍微減輕了一些，但是時(shí)間長(zhǎng)了的話，對(duì)我們的身體傷害是非常大的，容易導(dǎo)致把身體拖垮了，所以并不建議大家利用八寶粥來(lái)減肥。只能作為偶爾想吃的時(shí)候，吃上一點(diǎn)。

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經(jīng)期能吃八寶粥嗎

能吃，就是冷的不要吃，不要吃荔枝，芒果，多喝熱水。一般不會(huì)影響月經(jīng)的，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多休息，不要吃辛辣刺激的食物為好，做好經(jīng)期保健。月經(jīng)期間不要吃太涼的食物，容易引起痛經(jīng)。注意保暖不要著涼，禁忌生冷辛辣刺激性食物。多喝紅糖水補(bǔ)血益氣。

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灌裝八寶粥怎么加熱

只要把八寶粥放在專用微波爐的盒子里面，然后在放進(jìn)去溫?zé)峋涂梢猿粤?，如果是整瓶的話。最好是不要放進(jìn)去，密封的東西是不能直接溫?zé)岬?，?huì)引起爆炸等等現(xiàn)象，對(duì)身體的危害是很大的，八寶粥最好的溫?zé)岱椒梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)水滾燙，是可以讓八寶粥變得溫?zé)岬模谌粘５纳钪羞m當(dāng)?shù)某砸恍┌藢氈鄬?duì)于身體是有好處的，及時(shí)的補(bǔ)充五谷雜糧可以減少疾病的發(fā)生。