歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

吃西蘭花可以減肥嗎?吃西蘭花有減肥作用嗎?

時(shí)間:2016-05-31 09:37:44 編輯:本站整理 585

西蘭花營養(yǎng)價(jià)值豐富富含維生素C,一直是追求健康人士的常選蔬菜,那么這樣一種健康蔬菜有沒有減肥的功效呢?吃西蘭花可以減肥嗎?吃西蘭花有減肥作用嗎?

吃西蘭花可以減肥嗎?吃西蘭花有減肥作用嗎?

吃西蘭花可以減肥嗎

西蘭花90%是水分,熱量比較低,是非常健康的減肥食物,減肥吃西蘭花除了可以幫助你瘦身排毒之外,更重要的是能夠幫助你防癌,而且西蘭花所含的礦物質(zhì)非常的豐富,還能讓肝臟排毒呢。

吃西蘭花可以減肥嗎?吃西蘭花有減肥作用嗎?

吃西蘭花有減肥作用嗎

吃西蘭花減肥效果顯著,下面為大家介紹幾款西蘭花減肥食譜。

西蘭花炒蝦仁

材料:蝦仁15個(gè),西蘭花一顆。

做法:

1、洗干凈西蘭花,切成小朵。鍋中水燒開放點(diǎn)鹽,放入西蘭花,滾上十幾二十秒,水蓋過西蘭花即可。

2、鍋中油熟,將蝦仁放入迅速過油至熟。

3、倒入焯水后的西蘭花炒一下,加點(diǎn)鹽,稍微加點(diǎn)水。炒一分鐘即可上鍋。

蝦仁是非常有營養(yǎng)而且脂肪含量又非常低的食物,作為減肥吃海鮮當(dāng)配餐是最合適不過的了。西蘭花屬于十字菜,除了低熱量有助消化還是抗衰老圣品啊,每天吃都可以。

蛋黃西蘭花粥

材料:粳米50g,西蘭花50g,蛋黃一個(gè),加清水800ml左右。

做法:

1、雞蛋煮熟,取出蛋黃壓碎。

2、大米洗干凈,放入砂鍋加水煮成粥。

3、加入蛋黃,最后放西蘭花,稍加點(diǎn)鹽至煮滾即可。

西蘭花熱量低,加個(gè)雞蛋就更加營養(yǎng)了。喝粥非常有助于瘦身,容易產(chǎn)生飽腹感,吃多了也不怕肥。忌總口味噢,所以煮粥時(shí)切記不要放太多的鹽,因?yàn)閿z鹽過分會造成水腫。

西蘭花皮蛋湯

材料:西蘭花、胡蘿卜一根、皮蛋2個(gè),姜、蒜適量,濃湯寶一盒。

做法:

1、西蘭花洗凈后切成小塊,在已放鹽的沸水中煮45秒,撈起瀝干。

2、皮蛋去殼,搗碎或切塊,胡蘿卜切絲。

3、燒熱適量油,放姜煎至金黃色,放入清水3碗左右,再加入濃湯寶和適量鹽、糖以及料酒煮成濃湯。

4、放入準(zhǔn)備好的皮蛋和胡蘿卜,大火煮至沸騰。

5、最后放入西蘭花,至煮滾即可。

經(jīng)常煲菜湯的人很多,但見到煲西蘭花湯的就少了。西蘭花不僅僅營養(yǎng)豐富,而且煮成湯更易于吸收,又不會太油膩。加上皮蛋這款湯的營養(yǎng)價(jià)值就更高了,而且皮蛋也是低熱量的食物的經(jīng)典代表。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告