時間：2018-07-31 11:18:34 編輯：本站整理 32860
火麻油的功效多多好處多多，很多人了解火麻油的好處之后就想買一些來試試到底效果好不好，但是卻不知道哪里有，下面介紹火麻油到哪里買 很多大超市有。
各大超市都有賣的。華潤萬家、永輝超市、大瑞發(fā)等地都可以找到火麻油的銷售。
火麻油可以食用，它含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，還有卵磷脂、亞麻酸、維生素及鈣、鐵礦物等人體必需的微量元素。食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，且對老人便秘、高血壓和高膽固醇等疾病有特殊的療效。
這個是可以的，不過火麻油屬于小品種油類，現在一般生產火麻油的地方不多，而且火麻生長的區(qū)域范圍也不廣，如果常年作為飲食食用油的話，可能會有些不方便。
為什么不試試山茶油呢，相對于屬于草本植物油的火麻油來說，山茶油屬于起步較晚的一種高端木本植物油，但是它的食用價值已經是在全世界范圍內的獲得了認可的。估計你說火麻油，很多人暫時都沒有概念的。
而且現在通過研究對比發(fā)現，山茶油的不飽和脂肪酸含量同火麻油的含量是不相上下的。生長在大別山區(qū)高緯度地區(qū)的油茶籽榨出的綠達山茶油中不飽和脂肪酸的含量最高可達到93%。同樣也是富含亞油酸、亞麻酸( α-亞麻酸) 。
如果說不同的地方，也許就是兩種油的功效有所不同吧，山茶油對患有“三高”的人群有著很好的預防和緩解的功效，對懷孕的媽媽和寶寶都有好處，山茶油在南方被稱為月子油?；鹇橛蛯δ切┩砥谏砘冀^癥的人有增加食欲，緩解疼痛的作用。
好了，小伙伴你們都知道，火麻油是可以長期食用哦。
1、中醫(yī)認為，火麻仁可潤腸胃、清肺去肝火、滋陰補虛，助消化、明目保肝，對便秘高血壓和膽固醇高等疾病具有特殊的療效。
2、火麻油具有香味濃郁、營養(yǎng)豐富、色澤清中透綠的特點，可用來炒菜、油炸、涼拌、拌餡食用，是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的，脂肪含量達42.6%，其中不飽和脂肪酸達89%，含有豐富的氨基酸和多種維生素成分及鈣、鐵等人體必須的微量元素，尤其是硒、鋅、錳、鍺較高，也是目前世界上惟一能溶于水的植物油。
3、火麻油所含的Ω-6和Ω-3，是≤4:1的完美比值，符合國際衛(wèi)生組織推薦的≤4：1最佳比值的特點，平衡營養(yǎng)，長期食用有益心、腦及血管的健康延年益壽，還具有降低血脂、血壓、血糖等功效。
火麻油+酸奶：火麻油一小勺、原味酸奶一杯，將火麻油倒入原味酸奶中，攪勻即可食用，每天2-3次。
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