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余甘果孕婦可以吃嗎 孕婦吃余甘果的好處

時(shí)間:2018-04-10 14:45:53 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 4550

一般的水果都含有大量的維生素物質(zhì),因此,日常可以經(jīng)常食用,孕期也可以多吃。那么,余甘果孕婦可以吃嗎?孕婦吃余甘果有什么好處?

余甘果孕婦可以吃嗎

答案是肯定的,余甘果有助于增加腸道的活力,且SOD、硒、VC也能減少妊娠斑的出現(xiàn)。但是余甘果的口感比較苦澀,而孕婦在懷孕前3個(gè)月很容易出現(xiàn)晨吐的癥狀,如果接受不了余甘果的口味,那就最好不要吃,否則會加重晨吐,帶來孕期不適。

余甘果孕婦可以吃嗎 孕婦吃余甘果的好處

孕婦吃余甘果的好處

余甘果口感酸甜,對于一些孕期孕吐比較厲害的孕媽來說有非常好的緩解效果,而且余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD,SOD可以有效清除自由基,過多自由基殘存于體內(nèi)會使人感到疲倦,注意力不集中,特別是孕期婦女特別嗜睡,易疲倦,吃點(diǎn)余甘果可以緩解疲勞。 此外余甘果中的維生素C含量非常高,每100克余甘果維生素含量C含量有500-1841毫克,比獼猴桃高出了5倍之多,孕期吃一些余甘果能夠幫助增強(qiáng)孕期免疫力。

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余甘果做法

蜂蜜余甘果茶?

做法:將余甘果洗凈,加入火中燒開或,煮10分鐘關(guān)火,待余甘果變溫?zé)釙r(shí)加入適量蜂蜜即可。?

腌制余甘果?

做法:將余甘果清洗干凈,將鹽抹在果子上,薄薄一層即可,浸泡米酒和醋酸,把果子放入不透光容器中,把米酒和醋的混合液倒入容器,沒過果子1cm即可。

余甘果孕婦可以吃嗎 孕婦吃余甘果的好處

孕婦吃余甘果注意事項(xiàng)?

1、每天吃幾顆就好,過量的余甘果容易造成腹部不適,尤其是體質(zhì)偏寒的人,吃過多的余甘果更容易出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。

2、要把握吃余甘果的時(shí)間,飯后最好不要吃余甘果,會影響身體對余甘果營養(yǎng)價(jià)值的吸收。

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