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時(shí)間：2018-03-07 10:53:13 編輯：本站整理 2181
省到最高點(diǎn)的年代，蔬果瓜皮千萬(wàn)別急著丟!看料理達(dá)人蔡季芳巧手變，將一般人烹調(diào)花椰菜時(shí)會(huì)切除丟棄的綠葉變成美味好料理，顛覆你的想像!
答案是可以吃的。但是味道不好，有的人說(shuō)腌著吃好吃，不過(guò)一般打的農(nóng)藥都?xì)埩粼谌~子上，所以一般不建議食用花菜葉子。
花椰菜不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國(guó)《時(shí)代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四;美國(guó)公眾利益科學(xué)中心把花椰菜列為十種超優(yōu)食物之一。古代西方人還將花椰菜推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”呢！
1、寶寶常吃花椰菜，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。
2、能提高肝臟解毒能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
3、花椰菜中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂。
4、花椰菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。
5、類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
6、抗氧化劑異硫氰化物可以避免眼睛受到陽(yáng)光中紫外線的傷害。
7、在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實(shí)或不暢通時(shí)，用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
花椰菜綠葉變身：燜沖菜
1.將芥藍(lán)菜或花椰菜綠色菜葉剝下來(lái)，留用。
2.將上述菜葉切細(xì)末，熱鍋后倒入少許油，下菜葉末與辣椒末炒約10秒鐘。此時(shí)勿下調(diào)味料，以免食材出水影響口感。
3.裝進(jìn)保鮮盒后，蓋緊盒蓋并倒過(guò)來(lái)靜置10分鐘，讓熱氣保留、使食材里均勻受熱。
4.食用前，以少許香油與醬油調(diào)味拌勻即完成。也可待冷后放進(jìn)冰箱冷藏，想吃時(shí)再取出調(diào)味。但務(wù)必于3-5天內(nèi)食用。
花椰菜梗大變身：菜梗肉片湯
1.將剔除周圍老皮的花椰菜梗切塊，再下滾水煮5分鐘至軟。
2.肉片以少許醬油調(diào)味，再加點(diǎn)地瓜粉抓勻。
3.下肉片， 以中火煮至肉片浮起即完成。
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