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圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感

時(shí)間：2018-01-08 16:13:49 編輯：本站整理 3723

圣渦是尤物的標(biāo)志，也是美女的象征，圣渦被認(rèn)為是理想的人體模特的標(biāo)志之一。下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感。

圣渦在身體的哪里

女人臀部中間裂縫上方有塊菱形空間，脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要緊，因而形成一個(gè)微微突出的菱形體。這個(gè)菱形體表明了骶骨脊柱的位置，為醫(yī)學(xué)界所共識(shí)并以發(fā)現(xiàn)者的名字命名“麥凱斯菱”。在“麥凱斯菱”的兩側(cè)發(fā)現(xiàn)各有一個(gè)窩，兩個(gè)窩顯得大而深，如水波中的旋渦，此渦后來(lái)被西方美學(xué)家稱之為“圣渦”。有人說(shuō)，臀部是人體背面審美的主體，如果人體背面能有表情，那么人體背面的“五官”就是“圣渦”和“麥凱斯菱”。這里需要指出的是，不是每個(gè)女人都能長(zhǎng)出這個(gè)渦的，即使她是絕世美女。

有圣渦的人通常都很性感

圣渦被認(rèn)為是理想的人體模特的標(biāo)志之一。是背后腰間的兩個(gè)凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側(cè)。只有胖瘦均勻、體形勻稱的年輕女性才可能有，據(jù)說(shuō)這只占所有女性的百分之三。圣渦是不可以練出來(lái)的，它是天生的。圣渦是絕世美女的標(biāo)志。是人體的性感之眼。腰窩不存在每人身上，這和腰窩遺傳因素息息相關(guān)，而且實(shí)際上如果臀部肌肉或脂肪堆積較多，腰部周圍肌肉較發(fā)達(dá)，腰窩就會(huì)相對(duì)變得明顯，這種審美更傾向于豐滿型，而不是健美型。

圣渦可以練出來(lái)嗎

本身就有腰窩的超重人群在持續(xù)減重的過(guò)程中，腰窩會(huì)顯得越來(lái)越突出。但是，如果你本身體重在正常范圍內(nèi)，但后腰并未出現(xiàn)可見(jiàn)的腰窩，那么進(jìn)一步減脂也不會(huì)“創(chuàng)造”出任何“窩”，你應(yīng)該將重點(diǎn)放在加強(qiáng)肌肉鍛煉上。針對(duì)腰窩的鍛煉方法：

NO.1 反式仰臥起坐

動(dòng)作要領(lǐng)：趴在地上，雙手伸過(guò)頭頂，依靠腰部和臀小肌的力量將左臂、右腿盡量向上翹起，然后放下，反復(fù) 15 個(gè)為一組，然后換右臂、左腿。每次做 3 組。

圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感

NO.2 臀橋

動(dòng)作要領(lǐng)：身體平躺在墊上，雙手放于頭側(cè)，雙腿微微分開(kāi)至略寬于肩并彎曲呈 60 度角，兩腳掌平踏于地面。臀部向上拱起，使大腿與腰腹成直線，堅(jiān)持 2秒，然后上半身盡量上抬。若頸椎感覺(jué)不適，可省去上半身上抬的動(dòng)作。反復(fù) 20 個(gè)為一組，每次做 3 組。

圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感

NO.3 深蹲

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿分開(kāi)略寬于肩，雙手向前伸平，下蹲，保持背部挺直，膝蓋不要超過(guò)腳尖。

圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感

NO.4 后踢腿

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手抓住椅背，腳并攏，身體略前傾，一條腿慢慢向后抬起、上踢，另一條腿保持直立，膝蓋不要彎曲。一條腿反復(fù) 15 次后換另一條腿。

圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感

NO.5 側(cè)抬腿

動(dòng)作要領(lǐng)：跪趴在地上，手撐地，與肩同寬，左腿向左打開(kāi)至與地面平行，反復(fù) 15 次后換右腿。

圣渦在身體的哪里？有圣渦的人通常都很性感

按摩腰窩可以調(diào)氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇。常按摩腰窩可協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑。按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。按摩養(yǎng)生窩力度不可過(guò)強(qiáng)，久病身體虛弱的人最好不要過(guò)重拍打刺激，皮膚有損傷或腹部有急性炎癥、惡性腫瘤的人慎用或忌用。也可配合藥物局部敷貼，如菊花水煎液溫敷眼窩，以緩解眼部不適。