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紅豆粽子孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃紅豆粽子嗎?

時間:2017-05-26 17:54:38 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 922

紅豆具有補血、去水腫的顯著功效,這一點大家應(yīng)該都知道一點,所以日常很多人喜歡用紅豆煮粥喝。此外,紅豆還可以做粽子。那么,紅豆粽子孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃紅豆粽子嗎?

孕婦可以吃紅豆粽子嗎

如果沒有妊娠反應(yīng)的話,可以少量吃一些。畢竟是甜食,吃得太多也不好,不容易消化都是其次,妊娠期吃太多甜食容易得妊娠糖尿病。紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等,對孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃。

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孕婦吃紅豆的好處

1、紅豆屬于豆類,而懷孕期間,一些豆制品和奶類是很必須的,像豆腐等都是可以吃的,但是,一次不要吃太多紅豆。

2、紅豆富含蛋白質(zhì)和多種維生素,而且鐵的含量也是相當(dāng)?shù)呢S富,而這些也是孕媽媽們所需要攝取的營養(yǎng),像小米、玉米等雜糧,都是可以適當(dāng)食用的。

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3、孕媽媽在懷孕后期極易出現(xiàn)水腫腳氣現(xiàn)象,而適當(dāng)食用紅豆還能治腳氣。哺乳期婦女多食紅豆,可促進乳汁的分泌。紅豆有通便利尿的功效,因為它富含蛋白纖維,有利于體內(nèi)毒素的排除,能夠有效預(yù)防便秘。

4、對于孕婦來說,米面不要太精白,而且要注意主食不能過分單一,煮飯時可適量加入像紅豆這種雜糧類的食物,既能豐富口感,又能均衡營養(yǎng),使嬰兒和孕媽媽獲取更全面的營養(yǎng)。

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紅豆的其他做法

紅豆紫米湯:將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜,然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟爛即可,食用時可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用,有助于改善水腫;碳水化合物含量高,可作為日常食物。但紫米較不易消化,一次不宜過量進食。

紅綠百合羹:綠豆、紅豆、百合各20克,浸半小時,以大火煮滾后改慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

紅豆的食用方法頗多,可以煮粥,也可以做湯。從營養(yǎng)成分及特性來看,紅豆中含有多種孕婦所需的營養(yǎng)素,而且還有利尿消腫、潤腸通便等功效。懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯,有預(yù)防孕期水腫、孕期便秘等作用。

紅豆內(nèi)含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等等,都是懷孕期間所需的營養(yǎng),建議五谷雜糧都要攝取,例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等等,可以混合一起做飯、做粥吃。這樣能保證寶寶筋骨發(fā)育很好。

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