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黃瓜怎么吃減肥最快 3種吃法親測(cè)有效

時(shí)間：2018-11-22 09:14:21 編輯：本站整理 6440

黃瓜被認(rèn)為是最佳減肥食物之一，因?yàn)辄S瓜熱量非常低，吃到肚子里不會(huì)產(chǎn)生很多熱量，對(duì)于控制食物攝入的妹子來(lái)說(shuō)，還可以美容養(yǎng)顏呢，下面5號(hào)網(wǎng)小編帶大家來(lái)看一下黃瓜怎么吃減肥最快？

黃瓜怎么吃減肥最快

1、周揚(yáng)青黃瓜減肥法

早餐和晚餐都會(huì)吃下一根黃瓜，早餐多以黃瓜+無(wú)糖咖啡為主，午餐則簡(jiǎn)單的吃水煮雞蛋或水煮青菜搭配水果，晚上就是一根黃瓜和優(yōu)酪乳一杯。當(dāng)然~菜單偶爾可以變動(dòng)，但主要多以這為主。一天中至少兩餐會(huì)完整吃掉一條黃瓜，其他就搭配清淡營(yíng)養(yǎng)的蔬果即可。她偶爾也會(huì)加入脫脂牛奶、全麥面包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等代換，讓菜單簡(jiǎn)單做變化才維持得更久。

2、郭雪芙：一天2瓶自制「黃瓜檸檬水」

前陣子郭雪芙出席活動(dòng)~可說(shuō)是臉圓了一圈，被攻擊后發(fā)現(xiàn)狀況立刻提高警覺(jué)，進(jìn)行一系列的瘦身方法！除了親自泡「黃瓜檸檬水」來(lái)消水腫，造成網(wǎng)路上一片轟動(dòng)，甚至許多人開(kāi)始嘗試這款水～郭雪芙身為易水腫體質(zhì)，胖起來(lái)就會(huì)特別明顯。前陣子在IG上公開(kāi)自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」，一天要喝到兩瓶以上(約2800CC)。放入4～5片檸檬和一小截黃瓜即可，輕松幫助代謝喔！這款消水腫飲品近期超紅~小編身邊好多朋友都開(kāi)始學(xué)著喝。

3、樸信惠：黃瓜蔬食瘦身菜單

有看韓劇《原來(lái)是美男》的話，一定知道樸信惠從原本被攻擊的肉肉臉頰到現(xiàn)在V字臉的過(guò)程，開(kāi)始減肥之后嬰兒肥消失的一干二凈，也大方公開(kāi)自己的瘦身菜單，大多以黃瓜為主，一起來(lái)看看吧。樸信惠在宣傳或拍攝前一定會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)減肥菜單，主要是靠白菜及黃瓜，搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫，過(guò)了晚上六點(diǎn)則不進(jìn)食任何蛋白質(zhì)及碳水化合物，其中會(huì)搭配淀粉補(bǔ)充體力，菜單如下：

早餐：黃瓜一根、低脂牛奶一杯

午餐：白菜、白飯半碗

晚餐：白菜、一根黃瓜

小編建議大家效仿樸信惠的食譜秘訣時(shí)，還是要考量自己的身體狀況，千萬(wàn)不要過(guò)度的節(jié)食或激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才能瘦得健康又美麗喔！

黃瓜怎么吃減肥最快 3種吃法親測(cè)有效

黃瓜熱量

16 大卡（100克可食部分）一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。

黃瓜怎么吃減肥最快 3種吃法親測(cè)有效

哪些人不適合黃瓜減肥法

雖然黃瓜減肥法見(jiàn)效比較快，而且減肥效果也不錯(cuò)，但是不是所有人都適合用吃黃瓜來(lái)減肥的。像患有肝病、胃腸疾病、心血管疾病和高血壓的病人都是不能多吃腌黃瓜的，因?yàn)殡琰S瓜中的鹽分會(huì)加重病情；黃瓜是涼性的，不適宜經(jīng)常咳嗽、脾胃虛弱的人多吃。

黃瓜怎么吃減肥最快 3種吃法親測(cè)有效

黃瓜減肥技巧

吃黃瓜是可以減肥。生吃黃瓜最好起來(lái)帶皮一起吃，一定要用鹽水清洗干凈，具有清熱解毒，排毒，清腸，養(yǎng)顏等作用，吃黃瓜減肥不要吃腌制過(guò)的食物，因?yàn)殡缰七^(guò)的食物含有鹽會(huì)引起肥胖。用黃瓜拌木耳減肥的效果最好，因?yàn)槟径泻兄参锬z質(zhì)，有很強(qiáng)的吸附能力，可以把身體里面的脂肪排出身體，起到減肥的作用，每天中午和晚上都適當(dāng)?shù)氖秤?，減肥的效果很好。

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