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哺乳期能不能吃香蕉?哺乳期吃香蕉寶寶會拉肚子嗎

時間:2016-04-04 10:47:31 編輯:本站整理 509

香蕉也是非常有營養(yǎng)的水果,但是在哺乳期的媽媽們能否吃呢?而且如果吃的話,會對寶寶有影響嗎?很多人說會導(dǎo)致寶寶拉肚子,這是真是假呢?下面我們來一起看下!

哺乳期能不能吃香蕉?哺乳期吃香蕉寶寶會拉肚子嗎

哺乳期能不能吃香蕉

女性坐月子時可以吃香蕉,但是要注意適量

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦坐月子多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘,而且產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

香蕉還富含一種特殊的氨基酸,它能幫助人體制造“開心激素”,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心。還含有鉀和鎂,鉀可以讓全身充滿能量,而鎂則可以消除疲勞,它們的作用就是讓人快樂興奮起來,這就可以幫助緩解產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長,增強(qiáng)對疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力,也可以提高奶水的質(zhì)量,增強(qiáng)寶寶的抵抗力。

哺乳期吃香蕉寶寶會拉肚子嗎

哺乳期間當(dāng)然是可以吃香蕉的,不過最好是不要吃太多,適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)就行了,因?yàn)橄憬懂吘故菍儆跊鲂缘某远嗔艘矔斐蓪殞毨亲拥摹?/p>

哺乳期吃香蕉功效

哺乳期是可以吃香蕉的,而且在這個時期吃香蕉是有很多好處的。首先它有助于治療便秘。平時我們運(yùn)動量少的話會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,哺乳期的媽媽也是這樣,運(yùn)動量比較少,很容易便秘。這個時候可以多吃點(diǎn)香蕉,來緩解便秘,體內(nèi)毒素排出去,氣色自然會變好。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一般都會有一段時間比較抑郁,心情不好,煩躁易怒,就是我們所說的產(chǎn)后抑郁癥。這個時候多吃些香蕉,有助于緩解抑郁癥,改善心情。香蕉含有抗?jié)兓衔?,它能夠降低人體內(nèi)的胃酸,使對胃黏膜的刺激變小。所以多吃些香蕉有助于治療胃潰瘍。香蕉含有的碳水化合物主要是果糖,含有的脂肪量是比較少的,膽固醇含量可以說是零,含有很多鉀離子,可以抑制鈉離子發(fā)揮作用,可以降低人體的血壓,保護(hù)人的血管。所以哺乳期的媽媽是可以吃香蕉的。

哺乳期吃香蕉禁忌

雖然哺乳期是可以吃香蕉的,但是也要控制量,不能吃太多。吃太多的話會導(dǎo)致人體內(nèi)的微量元素比例失調(diào),乳汁的質(zhì)量會受到影響,對寶寶的身體健康有危害。香蕉沒有熟透的話也不適合吃,因?yàn)槲词焱傅南憬稌谷吮忝?。所以哺乳期的媽媽要注意,不要吃未熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素,它會影響人的心臟功能,抑制心血管發(fā)揮作用??崭钩韵憬兜脑挄谷梭w內(nèi)的鎂元素突然增加,會對人體血液中的鈣鎂平衡造成破壞,對人的身體健康產(chǎn)生不好的影響。如果哺乳期的媽媽體質(zhì)比較弱,胃虛畏寒,就不適合吃香蕉了。香蕉消化的會很慢,對人的膽囊會有不好的影響。

哺乳期吃香蕉做法

香蕉好吃,但也要換著做法來吃才有新鮮感。下面小編就給大家介紹一種香蕉的其他吃法,可以自己動手來試試哦。它就是脆皮香蕉,脆皮香蕉的原料是四個香蕉,兩個雞蛋,一大把淀粉,三把面粉,還有一小把泡打粉。把面粉、淀粉和雞蛋摻水?dāng)嚢柙谝黄?,加點(diǎn)鹽進(jìn)去,慢慢加水,慢慢攪拌,然后加泡打粉。攪拌之后放五分鐘發(fā)酵一下。把香蕉切成一段一段的放到發(fā)酵好的面粉里面,使香蕉段裹上一層面粉。把鍋里放多些油,油熱了之后,把香蕉倒進(jìn)去,倒一部分即可。撈出后,再倒進(jìn)去回炸一下,炸個一分鐘就可以了。外焦里嫩的脆皮香蕉就做好了,是很不錯的美味哦。快點(diǎn)動手試試吧。

結(jié)語

吃香蕉是沒有問題,但是也有可能會導(dǎo)致寶寶拉肚子,因?yàn)橄憬妒橇夹缘?!所以咱們?quán)衡算你們自己吧!不過也不用那么擔(dān)心,適量就好了!

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