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時(shí)間:2016-03-30 09:19:11 編輯:本站整理 468
香蕉好吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,但是一般人都是飯后或者是當(dāng)零食吃,其實(shí)你不知道飯前吃一根香蕉的話,效果會(huì)更好哦,那么飯前吃香蕉的話好處在哪里呢?下面我們來一起了解下!
抑郁癥:
患抑郁癥的人,在吃過香蕉后,感覺好好多。因?yàn)橄憬逗坊?,?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素,令人松馳、提升情緒。
貧血:
香蕉鐵質(zhì)含量高,能刺激血液內(nèi)的血色素。
血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國(guó)食品及藥物管理局宣布,允許香蕉業(yè)宣傳:香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
腦力:
在英國(guó)Twickenha就有200名學(xué)生,為了要提升腦力,幫助考試,在學(xué)期開始,于早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質(zhì)的香蕉,能提高學(xué)生的專注力,對(duì)他們讀書有所幫助。
便泌:
香蕉的纖維質(zhì)很高,可幫助回復(fù)腸胃正?;顒?dòng),消除便泌,無需服用輕瀉劑。
宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時(shí)解酒。香蕉松馳胃部,蜜糖提升血糖水平,抒緩精神和制做炭水化合物。
心絞痛:
香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性,有鎮(zhèn)痛作用。
早上無精打彩:
早餐后午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張:
香蕉的維生素B含量高,可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
超重:
澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),工作壓力大,使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究,發(fā)體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為,要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念,就應(yīng)該約每?jī)尚r(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物,以降低身體內(nèi)的血糖水平。
胃潰瘍:
香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長(zhǎng)期患者來說,香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物,而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制:
在不同國(guó)家、地區(qū)和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國(guó),孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境,臨盆時(shí)就會(huì)吃香蕉。
戒煙:
香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復(fù)元戒煙者,因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。
壓力:
香蕉所含的鉀,可以調(diào)節(jié)心跳使之正?;瑥亩鴮⒀鯕忭樌偷酱竽X,與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí),我們的新陳代謝就會(huì)加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補(bǔ)充。
中風(fēng):
據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志“The New England Journal of Medicine”的研究指出,長(zhǎng)期吃香蕉,中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其它維生素和礦物質(zhì)。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應(yīng)該把那句老句子改為:“一日一香蕉,醫(yī)生遠(yuǎn)離我?!焙镒咏?jīng)常都情緒高漲和開心,應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的里面,直接擦到皮鞋,然后用干布擦凈,效果立見。真神奇的生果!
大家都知道,香蕉未成熟時(shí),外皮呈青綠色,剝?nèi)ネ馄?,澀得不能下咽?/p>
熟透了的香蕉,澀味一掃而凈,軟糯香甜,深受孩子和老年人的喜愛。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運(yùn)輸,采摘香蕉的時(shí)候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。
我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后,雖然已嘗不出澀味了,但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用,可以將糞便結(jié)成干硬的糞便,從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對(duì)身體健康非常不利。
大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟時(shí)才采摘,味道不好,看上去也不新鮮。
那么香蕉摘下來后,被貯存時(shí)的溫度要求也較高,一般為11-13攝氏度,而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右,最高達(dá)8攝氏度。
香蕉若置放于此環(huán)境中,易被凍壞,放一天就會(huì)變黑,且質(zhì)變軟爛,口感也變壞,甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂,對(duì)于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對(duì)健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
香蕉+酸牛奶
同食易產(chǎn)生致癌物。
香蕉+土豆
同食會(huì)引起面部生斑。
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