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時(shí)間：2017-09-19 13:59:52 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 2423
洋蔥榨汁喝對(duì)身體好，那么什么時(shí)間喝是最好的呢？洋蔥汁怎么做好喝？吃洋蔥生吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高還是煮熟吃更有營(yíng)養(yǎng)？想了解這些，一起來(lái)看看下文吧~
洋蔥榨汁的飲用時(shí)間沒(méi)有嚴(yán)格規(guī)定，但是健康的飲食一定是平衡和種類(lèi)多種多樣的，一般來(lái)說(shuō)，要包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉蛋類(lèi)、奶類(lèi)、大豆類(lèi)、油脂類(lèi)等。同時(shí)規(guī)律而合理的運(yùn)動(dòng)，也是保持健康必不可少的條件。日常飲食以規(guī)律平衡的飲食為主，飲食食物多樣化。同時(shí)保持規(guī)律而合理的運(yùn)動(dòng)，維持健康的體重，對(duì)于促進(jìn)身體健康才是最有好處的。
洋蔥番茄芹菜汁
洋蔥和番茄、芹菜放在一起榨汁更好。
材料
番茄1個(gè)，洋蔥少許，芹菜1根、小黃瓜1/4根，檸檬汁少許，鹽少許。
做法
1、番茄洗凈去皮去蒂，切成小塊。洋蔥洗凈切小塊。小黃瓜洗凈去皮切小塊。
2、將上述原料投入榨汁器中榨汁，倒入杯中。
3、加檸檬汁及鹽調(diào)味即可。
功效
含豐富的維生素A及維生素C，可增強(qiáng)微血管的抵抗力，亦可預(yù)防動(dòng)脈硬化。
卷心菜洋蔥汁
主料：圓白菜 100克 洋蔥 400克
調(diào)料：紅葡萄酒 10克 各適量
制作方法
1.卷心菜洗凈，切成片;
2.洋蔥洗凈，切成丁;
3.將卷心菜片、洋蔥丁放入榨汁機(jī)中，加入涼開(kāi)水100毫升，一起攪打成汁;
4.將菜汁倒入杯中，加入紅酒調(diào)勻，即可直接飲用。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上了解，洋蔥生吃營(yíng)養(yǎng)更好，熟吃洋蔥部分營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失掉。特別是洋蔥有很好的殺菌效果，生吃要比熟吃殺菌功效更加好，同時(shí)生吃洋蔥還能夠幫助身體減脂減肥。然而生吃洋蔥不適所有人都適合，生吃洋蔥對(duì)腸胃道刺激更加厲害，因此腸胃道不好的人不適合生吃洋蔥。生吃洋蔥不要空腹吃，最好是緩和食物一起吃。
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