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時間:2017-08-31 11:02:04 編輯:5號網(wǎng)-linyin 2069
楊桃是水果里面熱量很低的一種水果,那么減肥期間可以吃楊桃嗎?楊桃的熱量多高?楊桃怎么吃最減肥?一起來了解下吧~
楊桃中含有多種維生素和果糖,能夠起到生津解渴、利尿排毒的功效,同時楊桃中的熱量非常低,所以常吃楊桃是可以達(dá)到減肥的功效的。
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,而這些營養(yǎng)成分都能幫助加快脂肪燃燒和促進(jìn)腸胃蠕動的重要物質(zhì)。同時楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等,是人體生命活動的重要物質(zhì),常食之,可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5號網(wǎng)小貼士: 雖然楊桃可以起到減肥消脂的作用,但單純的依靠吃水果是無法達(dá)到減肥的目的,只用通過合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才能起到事半功倍的效果。楊桃亦含有微毒物質(zhì)草酸,部份腎病病人進(jìn)食楊桃后,無法將草酸排出體外,除草酸會與人體中鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石,腎病病人進(jìn)食少量亦有機(jī)會中毒。所以腎病病人最好不要吃楊桃。
別名:五棱子、五斂、羊桃、陽桃、三棱子、風(fēng)鼓、鬼桃
熱量:29大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:一種低熱量水果,含一定量的鉀和纖維,其它營養(yǎng)均不突出,適宜減肥期間食用。
1. 楊桃含大量糖類及維生素,常食可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抗病能力;
2. 楊桃能迅速補(bǔ)充人體水分而止渴,使體內(nèi)郁熱或酒毒隨小便排出體外;
3. 楊桃果汁中酸性物質(zhì)能提高胃液酸度,促進(jìn)食物消化、和中消食;
4. 楊桃可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。
實(shí)話實(shí)說,女人生活中是可以通過吃楊桃來達(dá)到減肥的目的。首先,楊桃是一種營養(yǎng)非常豐富的低卡水果,對去脂減肥尤其有效。其次,楊桃生津止渴,能使體內(nèi)的熱與酒毒隨著小便排出體外,達(dá)到排毒減肥的效果。再次,楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,而這些營養(yǎng)成分都能幫助你加快脂肪燃燒和促進(jìn)腸胃蠕動的重要物質(zhì)。
材料:蝦仁100克,楊桃200克、火龍果,香芹,鹽適量。
做法:
1、將楊桃切片,火龍果挖心備用;
2、蝦仁加鹽腌一會兒;
3、坐鍋點(diǎn)火倒油,放入蝦仁煸炒;
4、蝦仁翻炒幾次后,放入楊桃、火龍果繼續(xù)翻炒;
5、最后加鹽炒熟就可出鍋,撒上香芹即可。
楊桃與火龍果都是減肥水果,用這是水果制作減肥餐,比其他水果更有效。
5號網(wǎng)小編溫馨提示:楊桃熱量低,可以作為減肥期間的水果來吃。但是減肥不要太急于求成,只吃楊桃減肥,這樣只會適得其反,一定要注意健康飲食,合理減肥~
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