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時間：2017-02-20 08:43:07 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1635
草魚，是營養(yǎng)價值很高的食物，富含了豐富的維生素和蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃對身體有不少好處。那么有人困惑了，草魚的熱量高嗎？關(guān)于，草魚熱量高嗎？吃草魚會胖嗎？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
1條（中）草魚(950.0克，可食部分551.0克)：623大卡；
1塊草魚(20.0克，可食部分12.0克)：13大卡；
標(biāo)準(zhǔn)草魚100克等于：113大卡；
草魚和其他魚類一樣，是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，適宜作為減肥期間的肉類食物。
吃草魚不會胖，草魚的營養(yǎng)價值很高，常吃草魚有助記憶力和大腦的發(fā)育，有些魚水煮后是不會造成肥胖，相反還有利于減肥。
1、吃魚會使人變聰明：魚體內(nèi)含有豐富的DHA，它們在人體內(nèi)主要是存在腦部、視網(wǎng)膜和神經(jīng)中，DHA不僅能維持人的視網(wǎng)膜的正常功能，而且有利于人的智力系統(tǒng)的發(fā)育。
2、吃魚有助于人體發(fā)育：魚肉中富含蛋白質(zhì)，每500克魚中所含蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于600克雞蛋或850克豬肉中蛋白質(zhì)的含量。而豐富蛋白質(zhì)是人生命的載體，具有均衡營養(yǎng)、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育。這也是生病或身體有傷口的時候，我們吃魚的原因之一，因為魚肉也可以幫助傷口復(fù)原及愈合。
3、常吃魚可以降低膽固醇：魚肉中所含的脂肪大多事不飽和脂肪酸，很容易被人體消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以與血膽固醇相結(jié)合，把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內(nèi)膽固醇的含量，有利于身體健康。
4、孕婦吃魚好處多：醫(yī)學(xué)研究表明，如果婦女在孕期每周都吃魚的話，未來嬰兒患上濕疹的幾率會下降43。所以孕婦一定要多吃魚。
5、吃魚降血脂效果好：經(jīng)常吃魚可降低血脂。醫(yī)學(xué)實驗證明，在相同的血脂水平情況下，一段時間后吃魚的人較不經(jīng)常吃魚的人能持續(xù)降低血脂水平，兩者血脂含量相差40。
6、吃魚易于消化：魚肉很容易被體內(nèi)消化和吸收，魚肉中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟、肌肉纖維結(jié)構(gòu)比較短、水分含量較高，吸收利用率可高達(dá)96%。
7、常吃魚可以延緩衰老，還利于女士美容：魚體內(nèi)營養(yǎng)豐富，含有人體所需的各種營養(yǎng)元素，常吃魚可以延緩衰老，減緩記憶力下降的趨勢。
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