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時(shí)間：2016-11-17 09:06:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1684
南瓜粥大家都應(yīng)該吃過吧,比較清淡,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高,那么是不是意味著可以天天吃呢?南瓜粥吃多了有什么不好的地方嗎?下面來為大家一起介紹下吧!
南瓜性溫,胃熱的人、氣滯中滿、濕熱氣滯者要少吃南瓜,同時(shí)有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病的最好不吃.南瓜是發(fā)物,吃中藥期間別吃南瓜.
南瓜也不能吃太多.吃太多南瓜后,南瓜里的β胡蘿卜素過量就會(huì)沉積在人體表皮的角質(zhì)層中,很長(zhǎng)時(shí)間都消除不掉.這種情況下我們的鼻子、人中、眼睛周圍、口周等都會(huì)逐漸變成檸檬黃的顏色,這被稱為胡蘿卜素黃皮癥,所以再怎么愛吃南瓜,南瓜再怎么好,每天吃的量也不能超過一頓主食的量,以不超過250克為宜,不然真成了黃皮人了.
吃南瓜要適量,若整天把南瓜當(dāng)主食吃,容易導(dǎo)致其β─胡蘿卜素積淀在人體皮膚表皮的角質(zhì)層當(dāng)中,使人體器官鼻子、前額、手掌、腳掌、眼睛四周、指甲旁的皮膚呈現(xiàn)檸檬黃色,醫(yī)學(xué)上稱這種癥狀為"胡蘿卜素黃皮癥".因此應(yīng)將南瓜與其他蔬菜搭配吃,隔幾天吃一次.
吃起來口味較甜,那么到底南瓜吃多了會(huì)胖嗎?對(duì)于這個(gè)問題,其實(shí)人們也是不用擔(dān)心的.因?yàn)槟瞎现械奶欠趾渴遣欢嗟?而且主要集中在內(nèi)瓤之中.而且它的熱量也不高,人們?nèi)绻驗(yàn)楹ε伦屔眢w肥胖,而不敢食用南瓜的話,其實(shí)這種擔(dān)心是并不太需要的.
材料:小南瓜、糯米粉、黃油、白砂糖、紅棗
做法:
1、南瓜洗凈,頂層切開一個(gè)小蓋,挖出瓤切小丁備用,去籽
2、將挖空的南瓜盅和切好的南瓜肉一起上鍋蒸20分鐘,至南瓜肉綿軟
3、糯米粉兩勺,加半碗水,攪拌均勻
4、熱鍋,放半勺黃油,同時(shí)搗碎南瓜肉放置其中不停攪拌
5、將調(diào)好的糯米水倒入,加三勺糖,攪拌至稠即可盛到南瓜盅內(nèi),蓋蓋兒悶五分鐘,撒上紅棗食用小貼士:南瓜性溫,胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食.
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