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方便面這樣吃才夠健康多種搭配方法

時間：2015-12-07 16:09:42 編輯：本站整理 517

日常生活中，方便面是大家經(jīng)常吃的一種食物，那么大家知道如何吃才是最健康的嗎？有關專家指出方便面含有碳水化合物，營養(yǎng)單一，需要搭配各種健康飲食混合來吃才能更加營養(yǎng)，接下來就讓我們一起來看看都有哪些搭配的方法吧。

吃方便面注意事項：

1、方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打進一個雞蛋，這樣營養(yǎng)就豐富了。

2、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；調(diào)味品只放一半，再添加一些較為健康的調(diào)味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

3、經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1~2個，或蛋糕2~4塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等1~4個），巧克力2小塊，牛奶1杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

泡面也能吃出高端上檔次，泡面的吃法再也不像是開水泡碗面，再根火腿的吃法了，今天為大家介紹幾款有搭配,簡單不乏味，香噴噴、一學就會的泡面吃法吧~~

方便面的飲食搭配：

1、什錦火鍋面

食材：方便面2包、火鍋丸子150g、絲瓜適量、粉絲適量、洋蔥適量、蔥花適量

做法：準備好材料絲瓜切條，火鍋丸子可以適當改刀燒一鍋開水，水開后把丸子煮熟，粉絲、絲瓜也燙熟，撈出備用在煮丸子的水里煮面方便面的原包調(diào)料可以直接用煮好的面上面擺上火鍋丸子和蔬菜，加洋蔥絲和蔥花就可以整鍋的端上去吃了

2、方便餛飩面

食材：方便面1袋、速凍餛飩適量、火腿腸適量、菠菜適量、調(diào)料包適量

做法：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾?，青菜少許。方便面用開水先泡一下，把水倒掉。先煮熟餛飩。再把方便面放進去。加入調(diào)料。放入洗好的菠菜。再加入切好的火腿片。煮熟即可。

香辣什錦炒面

3、泡菜火腿拉面

食材：泡菜200g、青菜150g、火腿150g、方便面300g、金針菇適量、韓國辣醬適量、洋蔥適量、小蔥適量、大豆醬適量、料酒適量、魚露適量、胡椒粉適量、辣椒粉適量、醬油適量

做法：將火腿切片，泡菜切好。鍋內(nèi)放熱油，下辣白菜炒熟。鍋內(nèi)倒清湯，加韓國辣醬，大豆醬，辣椒粉，醬油，料酒，魚露，精鹽，胡椒粉小火慢慢熬，然后下如金針菇。另起一個鍋，煮開水后，把火腿，青菜，拉面燙熟。煮好的面放在鍋內(nèi)，加入湯，吃的時候加洋蔥，香菜青蔥即刻。

4、香辣什錦炒面

食材：方便面面餅1塊、洋蔥0.5個、胡蘿卜0.5、根芹菜1根、郫縣豆瓣辣醬0.5大匙、糖0.25大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量

做法：洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細條；小鍋內(nèi)燒水，面餅下鍋煮半熟，（筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘）；連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用；鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉；倒入煮好的面條，把面條劃開讓其入味，加入雞精好可出鍋。

5、方便面蛋羹

食材：方便面1袋、雞蛋適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量、芝麻適量

做法：方便面煮熟。投入涼水中。撈出，切段。倒入1.5倍左右的溫開水！加入少許鹽。將方便面放入碗底。用濾網(wǎng)將蛋液慢慢倒入方便面上面。撒上香蔥碎或者是方便面蔬菜料包。蓋蓋子或者保鮮膜。蒸鍋燒開水，將碗放入，蒸10分鐘，關火，需蒸5分鐘出鍋即可。

6、創(chuàng)意方便面

食材：方便面1包、胡蘿卜1根、番茄1個、洋蔥1/2個、芝士60g、肉腸2根、玉米粒15g、豌豆15g、油適量、鹽適量、番茄醬適量

做法：把方便面放鍋中煮開~不要煮的太爛，撈出來過涼水。放入烤碗中。放少許油，拌均勻。鍋中少量油，放洋蔥超香，放入胡蘿卜丁，番茄，炒出水，再加少許水煮開，放入少許鹽，番茄醬調(diào)味。汁水稍稍收干，醬汁就做好了把做好的醬汁淋在方便面上在醬汁上先撒上一些芝士粒在放上喜歡的菜。最后再撒上一些芝士粒。就可以放入預熱好的烤箱200°，15到20分鐘，出爐即可。