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吃芒果干會(huì)發(fā)胖嗎?芒果干的熱量高嗎

時(shí)間：2016-10-08 14:59:06 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2516

芒果干主要是由芒果制成的，那么問(wèn)題來(lái)了吃芒果干的話會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？芒果干的熱量是多少呢？下面我們來(lái)一起介紹下吧！

芒果干的熱量高嗎

別以為芒果干是水果制成的就可以多吃哦，其實(shí)芒果干的熱量可不低呢！100克芒果干的熱量是380大卡，這在食物中是屬于比較高的，另外，芒果干的水分比較少，碳水化合物含量也比較高，因此如果你正在減肥，還是要少吃芒果干了，這樣的構(gòu)成讓芒果干很容易增肥，不過(guò)由于芒果干容易產(chǎn)生飽腹感，所以并沒(méi)有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前熱量并不高，100克芒果的熱量只有三十幾卡，屬于低熱量的食物，但是在干制的過(guò)程中，既減少了水分，同時(shí)又會(huì)添加不少糖分，這就是芒果變成“干”之后熱量飆升的原因。

100克芒果干的熱量比薯?xiàng)l、冰淇淋、蛋糕這類的高熱量食物都要高，比如100克薯?xiàng)l的熱量也只有298卡，而100克蛋糕的熱量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以歸類為高熱量食物的哦。

吃芒果干會(huì)發(fā)胖嗎

芒果干吃太多當(dāng)然是會(huì)胖的，別以為芒果干是芒果制成的就有減肥功效，新鮮芒果確實(shí)有助減肥，但是制成了芒果干可就徹底成為了高熱量的食物了，每一百克芒果干的熱量高達(dá)380大卡，是屬于高熱量食物，容易造成肥胖。

另外，芒果干在制作過(guò)程中也會(huì)加入大量糖類，這是為了保證制出的芒果干更加甘甜，但同時(shí)也會(huì)造成肥胖的一大原因，糖分尤其是蔗糖，如果攝入過(guò)多的話會(huì)在體內(nèi)堆積，沒(méi)有及時(shí)分解出去的話就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，自然就會(huì)造成肥胖啦！

不過(guò)芒果干也有一點(diǎn)好處，它的纖維含量比較豐富，因此很容易產(chǎn)生飽腹感，這樣就能避免一次吃得太多了，減少造成肥胖的幾率。

芒果干的具體作用與功效

1、芒果干有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

2、芒果干能降低膽固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤(rùn)澤皮膚，是女士們的美容佳果。

3、芒果干有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

4、芒果干含有胡蘿卜素，能益眼、潤(rùn)澤皮膚。

5、常食芒果干能夠減肥輕身：芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。中醫(yī)學(xué)證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

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