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柚子一天最多吃多少?柚子一次吃多少合適?

時間:2016-09-26 10:32:19 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 12226

很多人喜歡吃一樣?xùn)|西,就會不知不覺的吃下很多,其實,無論多么美味的食物也不能食用過量,否則,可能會危害身體健康。那么,柚子一天最多可以吃多少呢?柚子每天吃多少比較合適呢?

柚子一天最多吃多少?柚子一次吃多少合適?

柚子的營養(yǎng)成分

柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營養(yǎng)豐富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。 食療保?。鸿肿忧逑恪⑺崽?、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。

柚子一天最多吃多少?柚子一次吃多少合適?

柚子一天最多吃多少

一般說來,一天吃一個或兩個最為適宜。

注意:

1、高血壓患者服藥莫吃柚子,否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副作用。
2、脾虛泄瀉者不宜多吃。柚子性寒,脾虛泄瀉的人吃了柚子容易腹瀉。
3、服藥前后6小時內(nèi)都應(yīng)避免吃柚子或者喝柚子汁。研究顯示,柚子會抑制人體酶的代謝,從而影響人體對某些藥物的吸收和利用。甚至,柚子所含的成分可能還會與其他西藥發(fā)生不良反應(yīng)。

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吃柚子的好處

中醫(yī)認(rèn)為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。此外,柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

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吃柚子的禁忌

吃柚子也有禁忌。脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉,因為他們對食物營養(yǎng)的吸收和轉(zhuǎn)化能力較弱。柚子不能與某些藥品同服,臨床觀察發(fā)現(xiàn),高脂血癥病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀,結(jié)果相當(dāng)于用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又稱美降脂)的降血脂作用,因此病人極易發(fā)生中毒,出現(xiàn)肌肉痛,甚至腎臟疾病。

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