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月經(jīng)期間可以吃冬棗嗎？來(lái)月經(jīng)一天吃多少冬棗合適？

時(shí)間：2016-09-22 15:44:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 909

眼下冬棗正在上市，一個(gè)個(gè)個(gè)頭大，味道又甜，不僅可以補(bǔ)充維生素，還可以美容養(yǎng)顏，無(wú)論是老人小孩還是年輕人都很愛吃。但是冬棗如果是涼性的話，月經(jīng)期間就不適合吃了，那么，月經(jīng)期間可以吃冬棗嗎？

月經(jīng)期間可以吃冬棗嗎？來(lái)月經(jīng)一天吃多少冬棗合適？

月經(jīng)期間可以吃冬棗嗎

月經(jīng)期可以吃冬棗。

冬棗性平，不上也不降，從中醫(yī)角度來(lái)說是屬于平性水果，在經(jīng)期是可以食用的，再加上冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，還包含很多人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，在經(jīng)期適量食用是能帶來(lái)一定好處的。

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經(jīng)期吃冬棗有什么好處

增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)期女性身體相對(duì)來(lái)說比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。

補(bǔ)血

女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)吃上幾個(gè)冬棗，可以有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。

滋養(yǎng)皮膚

女性在月經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長(zhǎng)痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問題。

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經(jīng)期能大量吃冬棗嗎

經(jīng)期不能大量吃冬棗。

在月經(jīng)期間適量的吃些冬棗，對(duì)身體有諸多好處，但是因?yàn)槎瑮棻容^黏膩，不易消化，如果過量食用冬棗的話，可能會(huì)引起消化不良，甚至的形成胃結(jié)石。而且如果長(zhǎng)期在經(jīng)期大量食用，可能對(duì)月經(jīng)周期、月經(jīng)量等也會(huì)產(chǎn)生不利影響。