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晚上吃板栗會(huì)胖嗎？晚上吃板栗好嗎？

時(shí)間：2016-09-15 14:21:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2341

板栗是人們比較喜愛(ài)的一種食物，一年四季都可以看到很多地方賣(mài)糖炒栗子。板栗雖然味道好，但是也要適量。很多人擔(dān)心吃栗子會(huì)胖，尤其是在晚上不。那么，晚上吃板栗究竟會(huì)不會(huì)胖呢？

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晚上吃板栗會(huì)胖嗎

適量食用不會(huì)胖，同時(shí)要看通過(guò)哪種方式來(lái)吃

一，因?yàn)榘謇跄芙∑⒁鏆狻⑾凉駸?，?duì)補(bǔ)腎有很大的效用，可治腰腿無(wú)力，含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、糖類(lèi)、維生素B1、脂肪酶等成分，適量的食用不會(huì)發(fā)胖

二，但如果是用來(lái)炒菜，如板栗燜雞之類(lèi)的想不發(fā)胖都難，最好是在兩餐間當(dāng)干果食用，但也不宜食用太多。

三，板栗一次不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應(yīng)少吃。

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板栗吃多少比較好

栗子的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。當(dāng)然對(duì)于想長(zhǎng)胖的瘦人來(lái)說(shuō)卻是一個(gè)簡(jiǎn)單的可行的增肥方法。

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吃板栗的注意事項(xiàng)　

每天吃栗子的數(shù)量是5到8顆。

栗子可以供給人體比較多的能量，能夠幫助脂肪代謝，但是吃栗子減肥最好是生吃。

吃糖炒栗子并不能達(dá)到減肥的功效，反而容易變胖。

栗子淀粉比較多，難以消化，因此脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。

栗子做菜時(shí)難以控制食用量，因此要避免多吃。栗子除了進(jìn)補(bǔ)減肥外，還具有美容的功效。將栗子皮搗散后和蜂蜜調(diào)和涂在臉上可以祛除皺紋。?

選時(shí)段吃板栗不會(huì)胖因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。

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如何購(gòu)買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的板栗　

專(zhuān)家提醒消費(fèi)者，選購(gòu)栗子的時(shí)候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒(méi)變，對(duì)人體沒(méi)有危害。

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