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吃飯吃多長(zhǎng)時(shí)間適合睡前很餓能吃東西嗎

時(shí)間：2020-02-26 18:28:51 編輯：本站整理 49

吃飯一般講究的是細(xì)嚼慢咽，這樣能減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，比較健康，那么吃飯吃多長(zhǎng)時(shí)間適合呢，睡前很餓能吃東西嗎，下面來看看吧。

吃飯吃多長(zhǎng)時(shí)間適合

吃飯最好是細(xì)嚼慢咽，然后一般20分鐘到30分鐘比較合適，太快有時(shí)候不利于消化，特別是對(duì)于胃腸道不好的人，容易加重病情，所以，吃飯還是不要太快，太著急，如果吃的過快的話，主要是造成胃腸道負(fù)擔(dān)過重以及產(chǎn)生不消化的現(xiàn)象進(jìn)而會(huì)造成胃炎等情況的發(fā)生。

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睡前很餓能吃東西嗎

可以少量的吃一點(diǎn)墊肚子，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，帶著饑餓入睡，其實(shí)就是在傷害胃部。如果熬夜，正常人都會(huì)覺得餓。這時(shí)候建議可以吃一些東西，但是量不要太大。要注意營(yíng)養(yǎng)，可以吃熱食，適量加蔬菜，可以喝點(diǎn)奶，吃個(gè)雞蛋都是不錯(cuò)的。熬夜對(duì)身體有害，如果是熬夜的時(shí)候餓，建議還是改掉這個(gè)習(xí)慣。

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站著吃飯好還是坐著吃飯好

站著吃飯比坐著吃飯要好。人體的胃位于膈下，上面連接食道，下面通達(dá)小腸，如果坐著吃飯的話，腸胃容易遭受壓迫，影響消化道的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)反酸和降低食物消化率，而站著的時(shí)候，人會(huì)保持直立挺胸的狀態(tài)，有利于食物的吞咽和消化，還可降低腹壓并減少胃酸反流的現(xiàn)象，是首選的最佳吃飯?bào)w位。

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吃飯可以邊走邊吃嗎

不建議邊走邊吃飯。一方面吃飯宜細(xì)嚼慢咽，如果邊走邊吃飯的話，會(huì)吃的比較匆忙，導(dǎo)致到達(dá)腸胃不易消化，容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)久下去易出現(xiàn)胃??；另一方面走路的時(shí)候吃飯，容易使空氣或灰塵、細(xì)菌等不潔物質(zhì)一同進(jìn)入胃中，造成胃部不適的感覺，俗稱“戧風(fēng)”，可引起飯后打嗝、腸胃消化不良的癥狀；再一方面就是以中國(guó)的傳統(tǒng)文化來看，一邊走路一邊吃飯是非常不雅的行為，他人看到會(huì)留下不好的印象。