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淀粉腸熱量高不高淀粉腸會(huì)讓人長(zhǎng)胖嗎

時(shí)間：2023-02-23 15:27:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0

淀粉腸是很多人都喜歡的一種小吃，基本上也是屬于油炸食品的，這個(gè)淀粉腸的熱量高不高？淀粉腸要是吃多的話(huà)會(huì)不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象？

淀粉腸熱量高不高

淀粉腸的熱量比較高，每100克淀粉腸中含有200大卡以上的熱量。它主要是用一些肉品和淀粉混合以后加入食鹽制作而成的食物，味道比較鮮美。攝入過(guò)量之后，這些熱量會(huì)在體內(nèi)堆積產(chǎn)生肥胖現(xiàn)象。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講淀粉腸中的蛋白質(zhì)和淀粉含量比較高，攝入過(guò)多之后有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象，并且可能會(huì)攝入大量的鈉離子，導(dǎo)致離子紊亂，所以建議不要吃的特別多。

淀粉腸熱量高不高淀粉腸會(huì)讓人長(zhǎng)胖嗎

淀粉腸會(huì)讓人長(zhǎng)胖嗎

吃淀粉腸是否會(huì)長(zhǎng)胖不能一概而論，需要看一天中總能量攝入與消耗的比例，如果攝入量大于消耗量，這時(shí)吃淀粉腸可能會(huì)胖，反之則可能不會(huì)胖。

一般情況下，淀粉腸的熱量還是比較高的，淀粉成分較多，可以提供較多的碳水化合物。而碳水化合物是機(jī)體能量的主要來(lái)源之一，對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，在能量攝入過(guò)量的情況下，會(huì)在體內(nèi)蓄積，從而產(chǎn)生身體肥胖、身材走形等現(xiàn)象。

但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，淀粉腸中的蛋白質(zhì)含量也較高，適當(dāng)攝入可以補(bǔ)充能量，但不建議多吃，而且選購(gòu)時(shí)要注意生產(chǎn)日期等。經(jīng)過(guò)油炸后的淀粉腸，脂肪含量也會(huì)上升，進(jìn)食后能提供的能量也相應(yīng)變多，如果攝入的總能量大于總消耗量，就容易長(zhǎng)胖。

對(duì)于減肥期間的人群來(lái)說(shuō)，想要控制自身的體重，應(yīng)該計(jì)算每天攝入的總能量和消耗量。不僅要從飲食方面控制，還需要進(jìn)行體育鍛煉，比如騎自行車(chē)、慢跑、瑜伽、跳繩等，有利于自身脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的目的，并且也能提高自身體質(zhì)。

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淀粉腸吃多了會(huì)怎么樣

淀粉腸吃多了有可能會(huì)引起消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹痛、便秘等不適。

淀粉腸含有豐富的淀粉，吃太多容易導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)消化不良，從而導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，胃內(nèi)食物排空延長(zhǎng)，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵，產(chǎn)氣量增多，從而引起腹脹、腹痛。

攝入過(guò)多的淀粉腸造成腸道蠕動(dòng)減慢，容易引起便秘，糞便在腸道內(nèi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵，產(chǎn)氣量增多引起腸道脹氣，放屁增多。

因此，平時(shí)不建議多吃淀粉腸，攝入過(guò)多出現(xiàn)消化不良時(shí)，咨詢(xún)醫(yī)師給予多潘立酮、胃蛋白酶等藥物治療。

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淀粉腸對(duì)胃好不好

淀粉腸的危害通常有消化不良，如果吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，還可能會(huì)出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)缺失的情況。

淀粉腸中含有脂肪，吃了之后不容易被人體消化和吸收，可能會(huì)使身體出現(xiàn)消化不良的情況，部分患者會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹，還可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。如果吃淀粉腸引起的消化不良，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，藥物一般有多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等。

淀粉腸不僅會(huì)引起消化不良，如果一次性吃得過(guò)多，還可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，是因?yàn)槭澄镌谀c胃中堆積，短時(shí)間內(nèi)無(wú)法排出導(dǎo)致的。由于淀粉腸中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，長(zhǎng)期吃還可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)缺失。

日常生活中可以在飲食上吃一些含維生素較高的水果，例如蘋(píng)果、火龍果、獼猴桃等，也可以吃一些瘦肉、動(dòng)物肝臟等含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。