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時間：2022-02-23 08:14:45 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 72
芒果是一種偏涼性的水果，但是芒果是熱帶水果，所以喜歡吃芒果的朋友一定要注意不可以多吃。那么芒果的熱量高不高呢？芒果吃了會不會胖呢？
芒果的熱量并不高，每100克芒果中只含有32大卡左右的熱量，是一種非常常見的熱帶水果，營養(yǎng)價值比較豐富。里面的維生素a可以有效的延緩疲勞，幫助皮膚分化，能夠降低皮膚干燥的癥狀。而且其中的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、果膠、果糖也比較多，在增強(qiáng)身體免疫力的同時，可以穩(wěn)定身體內(nèi)的離子結(jié)構(gòu)防止離子紊亂。
通常情況下，如果我們在生活當(dāng)中適量的吃芒果是不會引起長胖的，芒果當(dāng)中糖分的含量比較低，適當(dāng)?shù)某悦⒐粫鸪霈F(xiàn)長胖的情況。但是如果女性在短期內(nèi)吃大量芒果，糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪，女性就會出現(xiàn)長胖的情況。其實不管吃什么一次吃太多，都可能會引起長胖的。
芒果是堿性水果。由于芒果在被人體攝入后所產(chǎn)生的物質(zhì)屬于堿性，所以芒果是堿性食物。另外，食物可分為堿性食物和酸性食物兩個大類，人們進(jìn)食必須酸堿食物搭配才能維持體內(nèi)血液酸堿度即PH值的平衡。
芒果皮里面含有多酚氧化酶類，一旦受到碰撞、雞鴨，或者經(jīng)過了冷凍，都容易導(dǎo)致芒果皮上出現(xiàn)黑斑，如果沒有出現(xiàn)腐敗變質(zhì)的情況就不影響食用，但如果表皮上的黑斑擴(kuò)大滲入到芒果肉里面，從而出現(xiàn)腐爛變質(zhì)的情況則不能食用。
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